Girls, Ini Lho 10 Kebiasaan yang Bikin Kamu Cepat Tua

Idealnya, manusia membutuhkan waktu tidur selama 7-8 jam. Di waktu tidur itulah, tubuh akan merevitalisasi dirinya, memperbaiki kerusakan-kerusakan pada jaringan tubuh dan membuang racun. Jika kamu kurang tidur, maka proses tersebut tidak akan berjalan optimal sehingga memicu penuaan kulit.

Memang sulit rasanya untuk menghindari kebiasaan duduk yang terlalu lama terutama para pekerja kantoran. Namun, kamu bisa mengimbanginya dengan rajin berolahraga. Coba mulai sekarang, kurangi duduk terlalu lama dan selingi dengan melakukan olahraga sederhana, seperti peregangan tubuh. Duduk terlalu lama akan memicu kerusakan ginjal, kekendoran otot, dan penyakit Alzheimer.

Kolagen sangat diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit. Namun kebanyakan mengonsumsi yang manis-manis akan meningkatkan kadar gula dalam darah dan merusak kolagen. Kurangilah makanan dan minuman manis dari pemanis buatan seperti minuman bersoda, biskuit, cokelat, kue, dan sebagainya. Sebaliknya, ganti dengan pemanis alami seperti buah-buahan dan kacang-kacangan.

Kebanyakan perempuan akan merasa capek ketika pulang dan akhirnya malas untuk membersihkan sisa make-up yang masih menempel di wajah. Padahal sisa make-up, debu, dan polusi yang tidak dibersihkan akan mengendap di kulit dan mengakibatkan kulit wajah tampak kusam dan tua.

Membungkuk, duduk miring, dan postur tubuh buruk lainnya akan menegangkan otot dan tulang sehingga dalam jangka panjang kamu pun akan cepat lelah. Penampilan pun akan tampak lebih tua.

Jangan sembarangan terpapar sinar matahari. Paparan sinar UV akan membuat kulit lebih cepat terbakar dan rusak. Biasakan diri untuk mengoleskan tabir surya ke wajah dan seluruh tubuh sebelum pergi ke luar.

Tidak hanya perlindungan dari luar, asupan dari dalam tubuh pun sangat penting untuk menjaga keremajaan kulitmu. Sayur dan buah mengandung beragam manfaat baik yang bisa mencegah diri dari penuaan dini dan berbagai penyakit lain.

Tidak hanya membuat bulu mata lebih mudah rontok, menggosok terlalu keras akan menipiskan kulit di bawah kelopak mata sehingga mata terlihat lebih lelah. Menggosok terlalu keras juga merusak elastisitas kulit sekitar mata sehingga akan memicu kerutan-kerutan halus.

Semua orang dihadapkan dengan permasalahan yang bisa membuat mereka stres namun yang terpenting adalah bagaimana caranya agar mampu mengelola stres dengan baik. Stres yang terus-menerus akan menciptakan depresi yang membuat wajah seseorang lebih tua dari usia aslinya.

Terlalu ketat diet untuk menguruskan badan bisa membuatmu malah tampak lebih tua. Diet tidak seimbang akan membuat tubuh kekurangan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Ketika menjalani diet yang tidak seimbang maka kamu cenderung untuk makan dengan sangat sedikit dan menghindari lemak. Padahal lemak dibutuhkan tubuh manusia untuk mencegah kerutan, terutama asam lemak omega-3.

Yuk, mulai sekarang ganti kebiasaan buruk tersebut dengan kebiasaan yang lebih baik agar kulitmu tetap sehat dan awet muda.