5 Hobi Kreatif yang Bisa Bantu Perlambat Penuaan, yuk Coba!

Melukis dan menggambar termasuk aktivitas kreatif yang melibatkan proses membayangkan, mengambil keputusan, hingga menuangkan gagasan menjadi karya. Dalam penelitian yang diterbitkan di Nature Communications, orang yang berpengalaman dalam aktivitas kreatif tertentu, termasuk seni visual, cenderung memiliki usia biologis otak yang lebih muda dibandingkan usia kronologisnya.

Peserta yang sudah ahli juga menunjukkan usia otak yang lebih muda dibandingkan mereka yang masih pemula. Temuan ini mengindikasikan bahwa keterlibatan dalam aktivitas kreatif mungkin berkaitan dengan fungsi dan konektivitas otak yang mendukung penuaan yang lebih sehat.

“Hal ini bukan tentang memilih satu hobi tertentu, melainkan lebih kepada kreativitas itu sendiri,” ujar Agustín Ibáñez, PhD, profesor di Global Brain Health Institute, Trinity College Dublin, dikutip dari SELF.

Bernyanyi dan bermain alat musik dapat menjadi pilihan hobi yang melibatkan kreativitas sekaligus membuat otak tetap aktif. Dalam studi UCL yang diterbitkan di Innovation in Aging, bernyanyi termasuk salah satu aktivitas seni dan budaya yang diteliti untuk melihat kaitannya dengan proses penuaan biologis.

Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang terlibat dalam aktivitas seni setidaknya setiap minggu mengalami laju penuaan biologis sekitar 4 persen lebih lambat dibandingkan mereka yang lebih jarang terlibat. Hubungan tersebut juga ditemukan pada orang yang menikmati seni, sehingga manfaat potensialnya gak hanya berkaitan dengan orang yang menghasilkan karya secara langsung.

Menari menjadi hobi kreatif yang menarik karena melibatkan lebih dari sekadar gerakan tubuh. Saat menari, seseorang perlu mengikuti ritme, mengingat rangkaian gerakan, mengoordinasikan tubuh, serta menyesuaikan gerakan dengan musik atau lingkungan di sekitarnya.

Dalam studi UCL, menari termasuk aktivitas seni dan budaya yang dikaitkan dengan laju penuaan biologis yang lebih lambat. Sementara itu, penelitian tentang kreativitas dan usia otak yang diterbitkan di Nature Communications juga memasukkan penari tango dalam kelompok yang diteliti, sehingga aktivitas tari menjadi salah satu bentuk kreativitas yang relevan dengan penelitian mengenai kesehatan otak.

“Hasil penelitian ini menunjukkan dampak seni terhadap kesehatan pada tingkat biologis,” ujar Daisy Fancourt, penulis utama studi dan profesor di UCL Institute of Epidemiology & Health Care, dikutip dari Martha Stewart.

Kalau kamu lebih suka membuat sesuatu dengan tangan, kerajinan bisa menjadi pilihan hobi kreatif yang menarik. Dalam studi UCL, crafting termasuk salah satu aktivitas seni dan budaya yang ditanyakan kepada peserta berdasarkan frekuensi keterlibatannya.

Secara keseluruhan, penelitian tersebut menemukan bahwa keterlibatan dalam aktivitas seni dan budaya berkaitan dengan proses penuaan biologis yang lebih lambat. Namun, temuan ini gak secara spesifik membuktikan bahwa setiap jenis kerajinan dapat memperlambat penuaan.

Menikmati karya seni gak selalu berarti harus membuatnya sendiri. Mengunjungi museum, menghadiri pameran, menonton pertunjukan, atau datang ke konser juga termasuk bentuk keterlibatan dalam aktivitas seni dan budaya yang diteliti dalam studi UCL.

Penelitian tersebut menemukan bahwa keterlibatan dalam aktivitas seni dan budaya berkaitan dengan laju penuaan biologis yang lebih lambat, dengan hubungan yang lebih kuat pada peserta berusia 40 tahun ke atas. Jadi, menikmati karya seni bisa menjadi pilihan sederhana untuk tetap aktif secara mental dan sosial seiring bertambahnya usia.

Menjaga tubuh dan pikiran tetap aktif bisa dilakukan dengan cara yang sederhana sekaligus menyenangkan. Jadi, dari lima hobi di atas, mana yang paling ingin kamu coba?