Kulit Bermasalah, 5 Kebiasaan Buruk Saat Puasa Ini Harus Dihentikan!
ilustrasi minuman bersoda (pexels.com/Karolina Grabowska)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjalani puasa selama satu bulan penuh memang bukanlah hal yang mudah. Namun alangkah lebih baik kita tidak memperburuk kondisi diri sendiri saat berpuasa dengan mengkonsumsi hidangan yang kurang sehat. Bikin masalah pada tubuh dan kulit, ini lima kebiasaan kurang baik saat berpuasa yang harus dihentikan!
1. Tidak sahur
ilustrasi makanan untuk sahur (pexels.com/Chan Walrus)Salah satu cara agar puasa kuat dan tidak banyak keluhan adalah dengan selalu menyempatkan makan sahur. Namun pada kenyataannya masih banyak yang melewatkan makan sahur hingga saat berpuasa mereka mengalami dehidrasi parah, kepala pusing bahkan pingsan.
Tak heran kebiasaan buruk satu ini pun akan memperparah kondisi kulit. Semalas apapun makan sahur, jangan sampai kamu melewatkannya ya karena hanya akan menyiksa diri.
2. Kurang minum
ilustrasi minum air putih (pexels.cm/Ron Lach)Idealnya manusia harus minum sebanyak dua liter per hari agar kebutuhan cairan dalam tubuh tidak terganggu. Namun saat puasa biasanya kita akan kekurangan cairan terlebih harus berpuasa lebih dari 12 jam.
Kekurangan cairan akan mengganggu metabolisme tubuh dan membuat kondisi kulit menjadi sangat kering. Solusi yang bisa kamu ambil adalah mnumlah yang banyak saat berbuka dan sahur.
Baca Juga: 5 Cara Ampuh dari Dokter Spesialis untuk Cegah Kulit Kering saat Puasa
3. Mengonsumsi kafein dan soda
Editor’s picks
ilustrasi minuman bersoda (pexels.com/Karolina Grabowska)Saat berpuasa pastinya kita akan mengalami lapar dan dahaga. Namun kondisi ini jangan diperparah dengan mengkonsumsi soda dan kafein saat berbuka dan sahur. Hal ini karena mengonsumsi minuman yang mengandung kafein akan membuatmu selalu ingin mengeluarkan urin karena sifat kafein sebagai zat diuretik.
Begitu pula dengan mengkonsumsi soda, biasanya kamu akan merasa cepat haus karena kandungan gulanya yang tinggi. Bahkan perutmu akan terasa begah dan tidak nyaman hingga akhirnya kamu tidak bisa nyaman saat berpuasa. Bahkan tidak hanya tubuh yang mengalami dehidrasi tetapi kulitmu juga akibat mengonsumsi dua minuman di atas saat sahur dan berbuka.
4. Konsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi
ilustrasi keripik kentang (pexels.com/icon0.com)Meski kamu sangat mencintai makanan asin namun ada baiknya kurangi konsumsi makanan tersebut saat sedang berpuasa. Hal ini karena konsentrasi garam yang tinggi pada makanan akan membuat ginjal alami pembengkakan. Ginjal yang membengkak sendiri terjadi karena garam yang tinggi akan membuat air sulit keluar dari ginjal.
Pembengkakan ginjal atau edema biasanya dialami oleh para orang tua yang sudah berusia lanjut. Selain itu kandungan garam yang tinggi pada makanan akan membuat kulit menjadi kering. So, hindari mengkonsumsi makanan tersebut saat buka puasa dan sahur ya!
5. Tidak memakai eye cream
ilustrasi tidak menggunakan krim mata (pexels.com/Shiny Diamond)Jam tidur yang sedikit dan kurangnya asupan cairan dalam tubuh saat puasa biasanya akan membuat area bawah matamu menghitam. Kondisi ini memang kerap terlihat sepele namun lambat laun akan membuat area bawah matamu tidak hanya menghitam tetapi juga menjadi keriput. Oleh sebab itu pastikan kamu menggunakan eye cream terlebih saat berpuasa agar kulit tetap elastis dan lembab.
Kebiasaan-kebiasaan buruk di atas jangan terus kamu ulangi. Karena nyatanya bukan hanya menyebabkan masalah pada kulit tetapi kesehatanmu juga ikut terancam.
Baca Juga: 9 Tips supaya Kulit Tetap Lembap Selama Menjalani Puasa, Kinclong!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
