4 Manfaat Vitamin B3 untuk Perawatan Kulit, Bisa Bantu Atasi Jerawat!

17 Jun 2025, 16:03 WIB

ilustrasi mengaplikasikan serum ke wajah (freepik.com/freepik)

Kalau kamu sering membaca kandungan pada produk skincare, kamu mungkin pernah menemukan tulisan vitamin B3 dalam kemasan produk tersebut. Vitamin B3 (niacinamide) kerap kali dijadikan sebagai salah satu bahan utama dalam produk perawatan kulit.

Namun, apa sih vitamin B3 itu? Dilansir Mind Body Green, seorang penulis, Stephanie Eckelkamp dan sudah ditinjau secara medis oleh Laura J. Kunces, Ph.D., dokter spesialis ahli diet dan fisiologi olahraga, menuliskan bahwa vitamin B3 adalah jenis vitamin yang larut dalam air dan sering ditemukan dalam makanan, seperti daging ayam, ikan tuna, kacang almond, alpukat, dan tomat.

Secara umum, vitamin B3 berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari saluran pencernaan, sistem saraf, hingga jantung. Namun, vitamin B3 juga memiliki manfaat untuk perawatan kulit. Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak!

1. Memperkuat skin barrier

ilustrasi merawat kulit wajah (pexels.com/Alena Darmel)

Dikutip Real Simple, Gretchen Frieling, MD, dokter spesialis kulit bersertifikat sekaligus pendiri GfaceMD yang berlokasi di Boston dan Kennett Howe, MD, dokter kulit bersertifikat di UnionDerm di New York City, mengungkapkan bahwa salah satu fungsi vitamin B3 (niacinamide) adalah untuk memperkuat lapisan pelindung kulit (skin barrier). Skin barrier terletak pada bagian terluar kulit yang berperan melindungi kulit dari berbagai masalah, seperti bakteri, sinar UV, kotoran, dan polusi.

Vitamin B3 dapat membantu memperkuat lapisan pelindung kulit dan mencegahnya dari kerusakan. Kamu bisa menggunakan serum atau moisturizer yang mengandung niacinamide setiap pagi dan malam hari. Bila menggunakan produk tersebut di pagi hari, maka diharuskan untuk melipisinya dengan sunscreen.

2. Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari

ilustrasi berada di bawah sinar matahari (pexels.com/Maksim Goncharenok)

Salah satu faktor utama kerusakan kulit ialah paparan sinar matahari. Untuk mencegahnya, kamu bisa mengaplikasikan produk skincare yang mengandung vitamin B3. Baik itu berupa moisturizer, serum, ataupun sunscreen.

Mengonsumsi cukup vitamin B3 dari makanan dan menggunakan tabir surya turut dapat membantu memberikan perlindungan terhadap jenis kanker kulit tertentu. Kendati demikian, kamu tetap harus menerapkan langkah perlindungan tambahan agar kulit terjaga secara optimal, seperti mengenakan topi, baju berlengan panjang, dan celana panjang.

3. Menyamarkan kerutan

ilustrasi menggunakan masker mata (pexels.com/Teona Swift)

Howe menerangkan, bahwa vitamin B3 bermanfaat untuk menyamarkan kerutan di wajah. Munculnya kerutan merupakan indikasi adanya tanda-tanda penuaan pada kulit. Oleh sebab itu, jika kamu menyadari ada kerutan atau garis-garis halus di sekitar mata, dahi, atau bibir, maka kamu bisa mencoba menggunakan produk skincare yang mengandung vitamin B3 untuk mengatasinya.

“Niacinamide (vitamin B3) dapat membantu mengurangi kerutan dan penuaan diri akibat sinar matahari. Vitamin bekerja dengan cara memastikan sel berfungsi dengan baik dan membantu memperbaiki kerusakan DNA”, ujarnya.

4. Mengurangi timbulnya jerawat

ilustrasi kulit berjerawat (pexels.com/ShotPot)

Bagi pemilik kulit berjerawat atau acne prone skin, jangan khawatir. Kamu bisa mengatasi jerawat di kulitmu dengan vitamin B3. Eckelkamp menuliskan, selain dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, vitamin B3 juga bermanfaat meningkatkan proses penyembuhan jerawat pada kulit.

Vitamin B3 merupakan salah satu cara efektif untuk mengobati jerawat, tapi tetap harus dibarengi dengan pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan pengelolaan stres yang baik. Frieling menambahkan, vitamin B3 (niacinamide) dikenal karena efek anti-inflamasinya yang berkhasiat mengatasi jerawat dan kondisi lain seperti eksim.

“Niacinamide mengurangi produksi sebum yang bisa membantu mencegah timbulnya jerawat. Selain itu, bahan ini juga dapat membantu mengurangi kilap pada wajah,” kata Howe.

Itulah beberapa manfaat vitamin B3 untuk perawatan kulit. Mulai dari memperkuat skin barrier sampai mengurangi jerawat. Bagaimana, apakah kamu tertarik menggunakan produk skincare dengan kandungan vitamin B3? Komen di bawah, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.