5 Rahasia Awet Muda ala Orang Korea, Atur Pola Makan yang Seimbang!
Berbicara mengenai tampilan awet muda, biasanya kita akan teringat dengan orang-orang Korea yang cenderung memiliki kulit sehat dan tampak awet muda. Banyak seleb dan idol yang memiliki tampilan wajah glowing dan mulus, padahal umurnya sudah gak lagi muda.
Bagi mereka, rutinitas perawatan kulit pun sudah dianggap sebagai ritual dan tidak hanya tanggung jawab semata. Bahkan, mereka rela menginvestasikan banyak waktu dan uang untuk perawatan kulit.
Tidak mengherankan jika popularitas skincare routine ala Korea semakin meningkat dan jadi kiblat orang Indonesia dalam menjaga kesehatan kulit. Rosakis, Beauty Content Creator dan Exclusive Talent Gushcloud Korea yang mahir berbahasa Indonesia, membagikan 5 tips lifestyle dan rutinitas ala orang Korea yang membantu kulit terlihat awet muda.
1. Pilih tipe cleanser yang sesuai kondisi kulit
Membersihkan wajah sebelum mengaplikasikan skincare adalah hal yang sangat penting. Ini berguna untuk membuat kulit jadi bersih sempurna sehingga skincare bekerja lebih maksimal.
Namun bagi Rosa, penting juga untuk memilih tipe cleanser yang sesuai dengan kondisi kulit yang dimiliki. Selain itu, perhatikan pula kandungan dan bahan yang digunakan pada produk pilihanmu.
2. Atur pola makan yang seimbang
Menurut Rosakis, penting untuk menjaga keseimbangan pola makan. Sebab, jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang kurang sehat seperti makanan yang digoreng, maka di hari selanjutnya, ia memilih makanan yang lebih sehat seperti salad atau makanan yang dikukus.
Bagi Rosa, penting juga untuk rutin mengonsumsi sayuran, daging, dan buah dengan porsi seimbang. Untungnya, banyak makanan Korea yang menggunakan sayuran. Contohnya bibimbap, yang berisi wortel dengan kandungan beta karoten untuk membantu mencegah penuaan dini karena kaya antioksidan dan memberi perlindungan untuk kulit dari sinar ultraviolet.
3. Konsumsi air yang cukup
Hidrasi juga menjadi kunci kesehatan kulit jika kamu ingin tampil awet muda. Rosa mengatakan, setidaknya dalam satu hari, ia menghabiskan 2 liter air putih.
Buah dan sayuran yang memiliki banyak kandungan air pun juga menjadi pilihannya untuk dikonsumsi. Ini karena makanan sehat seperti buah atau sayur, pada dasarnya memiliki dampak yang positif bagi kulit.
4. Rutin berolahraga
Sering bergerak dan rutin berolahraga adalah kunci selanjutnya untuk menjaga kesehatan kulit Rosa. Kamu bisa menirunya dengan melakukan olahraga sederhana, seperti yoga dan pilates di rumah.
Selain itu, Rosa juga rutin bergerak dikarenakan orang-orang Korea sering menggunakan transportasi umum. Dalam satu hari, Rosakis dapat menempuh hingga 2.000 langkah hanya dari berjalan kaki dan bergerak.
5. Selalu jaga kebersihan
Terakhir, menjaga kebersihan adalah hal yang penting dilakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat dan awet muda. Dalam menjaga kebersihan, Rosakis secara rutin mengganti dan mencuci cover bantalnya sekali dalam 2 minggu.
Selain itu, Rosa juga menganjurkan untuk tidak sering menyentuh wajah dengan tangan. Pasalnya, keberadaan debu dan kotoran yang menempel di tangan dan wajah dapat menimbulkan masalah pada kulit, misalnya jerawat.
Kelima tips ini bisa dijadikan beberapa cara agar kulit tetap sehat dan awet muda seperti orang Korea. Menurut Rosakis, yang paling penting dalam mewujudkan kulit awet muda adalah menjaga kebersihan dan membiasakan pola hidup yang sehat. Semoga bermanfaat!
