3 Rahasia Kulit Sehat dari Luar dan Dalam biar Glow Up Maksimal

Skincare dan bodycare sedang tren dalam beberapa tahun terakhir ini. Baik pria maupun wanita, semua orang berlomba-lomba memakai berbagai produk demi mendapatkan kulit glowing. Produk-produk baru pun terus bermunculan di pasaran, sehingga pilihannya sangat banyak.

Tidak dapat dimungkiri, produk yang berkualitas memang ampuh mengatasi berbagi permasalahan kulit. Pemakaian skincare dan bodycare yang tepat dapat menyehatkan kulit, melembabkan, menghilangkan jerawat, bahkan mencerahkan. Pemakaiannya harus dilakukan secara rutin setiap hari.

Rangkaian skincare biasanya mencakup pembersih, toner, serum, pelembab, tabir surya dan lain-lain. Sementara itu, bodycare sendiri mencakup perawatan tubuh, seperti sabun, scrub, body lotion, body serum, tabir surya dan lain-lain. Gunakan produk yang cocok dengan urutan yang sesuai supaya mendapatkan hasil yang diinginkan.

Selain perawatan dari luar dengan skincare dan bodycare, perawatan dari dalam sama pentingnya. Salah satunya dengan menjaga pola makan. Pastikan makanan yang dikonsumsi memiliki nutrisi atau kandungan yang baik bagi kulit. 

Jangan dianggap remeh, pola makan memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam. Beberapa makanan, seperti makanan tinggi glikemik kurang baik bagi kulit. Disebutkan dalam laman Medical News Today, pola makan dengan ideks glikemik tinggi dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Sementara itu, mengonsumsi makanan sehat, apalagi yang kaya serat akan berdampak baik pada kulit. Makanan yang disarankan untuk merawat kulit di antara adalah ikan berminyak, kedelai, teh hijau, tomat, brokoli, alpukat, cokelat hitam, anggur merah, dan ubi jalar. Jangan lupa minum air yang cukup juga, ya!

Kesehatan mental sekilas tidak ada hubungannya sama sekali dengan kulit. Padahal, melansir laman Everyday Health, gangguan suasana hati seperti stres dapat memengaruhi kesehatan kulit. Cemas dan stres dapat memicu timbulnya jerawat, lho.

Hal ini diperkuat oleh pernyataan dokter kulit, Dr. Doris Day, MD, yang mengatakan bahwa suasana hati dan kulit saling memengaruhi satu sama lain. Suasana hati yang baik dapat berpengaruh baik pula pada kulit. Sebaliknya, kulit yang sehat dapat membuat suasana hati jadi baik.

Oleh karena itu, stres perlu dikelola dengan baik supaya tidak mengganggu kesehatan kulit. Jaga kesehatan mental dengan mengurangi hal-hal yang dapat memicu kecemasan. Bila perlu, lakukan teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga. Hati bahagia, kulit pun ikut bahagia.

Apa yang kita pakai, apa yang kita konsumsi, dan apa yang kita rasakan dan pikirkan sangat berpengaruh pada kesehatan kulit. Tanpa salah satu dari tiga komponen tersebut, kulit akan bereaksi negatif. Maka dari itu, rawat kulit dari luar dan dalam dengan tiga aspek penting tadi, ya! Biar glow up maksimal.