3 Olahraga Singkat untuk Pria Sibuk, Tetap Bugar dan Hemat Waktu
Memang tidak bisa dimungkiri, pekerjaan menjadi salah satu hal yang diutamakan di era saat ini. Namun, kesehatan juga bukanlah hal yang tidak boleh dilupakan. Kesibukan bukanlah alasan untuk meninggalkan kebiasaan sehat.
Bahkan, dengan jadwal padat olahraga tetap bisa dilakukan secara efisien dan memberikan manfaat maksimal bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Berikut beberapa pilihan aktivitas fisik yang dapat menyesuaikan dengan agenda sibuk kamu.
1. HIIT dan lari sebagai olahraga efektif
High-Intensity Interval Training (HIIT) bisa dijadikan opsi saat sibu, latihan ini adalah dengan melibatkan kombinasi gerakan intens dengan jeda pendek, cocok bagi pria yang hanya punya waktu terbatas. Selain membakar kalori dengan cepat, HIIT juga meningkatkan metabolisme dalam waktu lama setelah sesi latihan.
Olahraga lari menjadi opsi fleksibel karena dapat dilakukan di pagi atau sore hari. Tidak perlu peralatan khusus, sepatu lari dan niat untuk berolahraga itu sudah cukup. Lari juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan menjadi cara efektif untuk menyegarkan pikiran di tengah.