4 Panduan Nutrisi Esensial bagi Pria, Tetap Bugar dan Energik!
Nutrisi memainkan peran vital dalam kesehatan setiap orang baik wanita maupun pria. Kebutuhan akan nutrisi dibutuhkan dari kecil hingga nanti manusia tua.
Dengan pola makan yang seimbang, tubuh pria dapat tetap bugar dan aktif sepanjang hari. Terdapat beberapa nutrisi penting yang harus diperhatikan oleh pria untuk mendukung kesehatannya.
1. Protein pembentuk otot
Protein adalah nutrisi penting untuk membangun otot, terutama bagi pria yang aktif secara fisik. Mengutip dari situs resmi National Institutes of Health (NIH), protein membantu proses regenerasi jaringan otot yang rusak setelah olahraga. Asupan protein yang cukup juga membantu menjaga massa otot.
Makanan seperti ayam, telur, dan ikan kaya akan protein yang dibutuhkan tubuh. Dengan konsumsi yang tepat, tubuh akan memperoleh kekuatan dan energi yang lebih baik.