4 Tips Menjaga Kebugaran Fisik Selama Puasa Ramadan, Lancar Guys!
Menjaga kebugaran fisik selama puasa Ramadan bukanlah perkara yang mudah, terlebih karena adanya perubahan pola makan dan aktivitas. Tapi, dengan perencanaan yang tepat, kamu tetap dapat merasa bugar dan sehat selama mengerjakan ibadah puasa.
Berikut ini beberapa tips yang bisa membantu kamu untuk menjaga kebugaran tubuh, mulai dari pola makan yang seimbang sampai dengan aktivitas fisik yang ringan. Yuk, perhatikan!
1. Mengurangi stres dan jaga kesehatan mental
Kesehatan mental yang baik sangat berpengaruh pada kebugaran fisik. Dengan begitu, kamu perlu untuk menghindari stres berlebihan dengan cara menjaga pola pikir positif dan tetap tenang dalam mengerjakan ibadah puasa.
Selain itu, kamu juga perlu untuk meluangkan waktu untuk relaksasi, seperti meditasi atau mendengarkan musik yang menenangkan. Kesehatan mental yang baik akan memberikan dukungan untuk kekuatan fisik selama bulan Ramadan.