5 Cara Atasi Kesepian yang Terjadi Setelah Putus Cinta, Yuk Mulai! 

Menerima kesendirian dan belajar mengenali perasaanmu adalah langkah pertama untuk mengatasi kesepian yang kamu alami. Kamu juga harus tahu bahwa kesendirian dapat membantumu belajar lebih banyak tentang diri sendiri dan mencari kesembuhanmu sendiri.

Kamu bisa belajar menjadi baik sendiri setelah kamu berhenti menyalahkan diri sendiri atas semua yang terjadi. Selain itu, kamu juga bisa melakukan aktivitas dan perjalanan sendiri untuk menemukan hal nyaman yang membuatmu lupa akan semua kejadian kemarin.

Dalam hal ini, menyembuhkan mungkin akan memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan setahun. Namun, semuanya kembali lagi pada rencanamu dan konsistensi untuk terus maju.

Setelah menerima kesendirian dan fokus istirahat atas semua kejadian itu, kesedihan tidak begitu saja menghilang. Di satu sisi, kamu akan merasa terjebak dengan perasaan sedih seorang diri dan membuatmu lebih merasa kesepian.

Hal yang perlu kamu pahami dalam hal ini adalah proses melalui perpisahan itu dihadapkan dengan berbagai macam emosi yang berbeda. Tidak ada yang linier dan kamu tidak akan merasakan hal yang sama setiap hari. Suatu saat kamu akan merasa cemas dan di lain hari kamu akan merasa lebih lega.

Untuk menghadapi emosi ini dari hari ke hari, kelolalah pikiranmu. Perasaan yang kamu alami itu berkaitan dengan apa yang kamu pikirkan. Oleh karenanya, kamu harus bisa kelola emosi dan situasi yang kamu hadapi.

Banyak orang mengasingkan diri setelah putus cinta dan tidak berbicara dengan siapa pun. Hal ini akan meningkatkan perasaan kesepian dan kecemasan.

Jangan malu atau takut dihakimi atas apa yang kamu rasakan. Bicarakan tentang apa yang kamu rasakan pada orang yang kamu percayai untuk membuatmu merasa jauh lebih baik. Menekan perasaan akan membuat situasi semakin buruk karena kamu akan semakin menyakiti diri sendiri.

Ketahuilah bahwa kamu membutuhkan seseorang untuk diajak bicara, tetapi berhati-hatilah dengan apa yang kamu bagikan dan jenis saran apa yang kamu ambil.

Menghadapi kesepian setelah putus cinta sendirian itu sulit. Terkadang, bantuan teman dan keluarga pun tidak berhasil. Dalam hal ini, sangat mungkin ada alasan tersembunyi untuk kesepian yang kamu rasakan. Entah itu berupa kenangan, perasaan, atau kamu terus-menerus terpapar pada hal-hal yang mengingatkanmu tentang mantanmu.

Untuk memahami situasi ini, kamu memerlukan bantuan terapis. Seorang terapis akan membuatmu berefleksi dengan cara mereka dan membantumu mengatasi putus cinta dan move on.

Kecemasan, penyesalan, dan menyimpan masa lalu cukup terlihat setelah putus cinta. Itulah mengapa pengaturan pola pikir yang benar membantumu mengatur pikiran agar tetap berpikir jernih.

Kamu mungkin merasa putus asa dan ingin mengubah masa lalu agar tidak merasa kesepian. Oleh karena itu, menciptakan pola pikir yang benar akan menghilangkan pikiran yang mengganggu.

Kamu dapat melakukan ini sambil menggunakan teknik meditasi mindfulness. Caranya bisa kamu lakukan berikut ini:

• Tutup matamu, tarik napas dan hembuskan
• Tuliskan sifat-sifat baikmu
• Tuliskan apa yang ingin kamu ubah tentang dirimu dan mengapa
• Cobalah untuk lebih terhubung dengan suara hatimu dan ubah caramu mengkritik diri sendiri
• Pertimbangkan untuk berjalan-jalan, membaca buku, atau mendengarkan musik, apa pun yang menenangkanmu
• Apa pun yang membantumu untuk memahami dan mengendalikan pikiranmu akan sangat berguna untuk mengatur pola pikir yang benar.

Keluar dari kondisi tersebut memang cukup sulit. Namun, kamu bisa melakukannya jika memang punya niat dan rencana. Cobalah melakukan lima cara di atas terlebih dahulu dan rasakan perubahannya.