Kehilangan pekerjaan dapat berpengaruh pada banyak aspek kehidupan. Hal ini dapat menimbulkan masalah ekonomi keluarga, kesehatan, sampai kehidupan sosial. Kejadian tersebut tentu berpotensi membuat kamu merasa bersalah, marah, kecewa, dan kehilangan.
Sebagai akibatnya, kamu akan mudah mengalami stres, frustasi, depresi, bahkan melakukan percobaan bunuh diri. Nah, untuk mengatasinya, beberapa hal berikut ini dapat kamu lakukan untuk mengurangi stres akibat berhenti bekerja.
Setelah kehilangan pekerjaan, kamu sebaiknya tidak membiarkan diri untuk terus panik dan gelisah dengan segala kemungkinan buruk yang belum tentu terjadi. Misalnya saja tidak yakin akan mendapatkan pekerjaan baru dengan cepat, merasa malu dan tertekan menjadi pengangguran, atau merasa gagal dan menyerah.
Untuk menanganinya, hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah menenangkan diri. Bila kamu terlalu panik pada situasi ini, maka kamu tidak akan bisa berpikir dengan jernih dan malah akan berdampak tak baik dalam mengambil keputusan.
Kamu harus berpikir positif bahwa kehilangan pekerjaan bukan akhir dari segalanya. Walaupun situasi ini tidaklah mudah, namun kamu masih bisa mencari pekerjaan lain. Selain itu, jangan terpancing untuk membandingkan situasi ini dengan orang lain yang justru akan memperburuk kondisimu.
Meskipun kehilangan pekerjaan bukanlah hal yang baik, kamu tetap perlu memberitahukannya kepada keluarga atau orang yang kamu percaya. Bila kamu berusaha untuk memendam atau menutupinya pada orang terdekat, maka tak akan berdampak baik bagi kesehatan dan hubungan dengan orang-orang tersebut.
Jika kamu memberitahukan masalahmu, maka akan membuat perasaanmu terasa lebih tenang dan lebih ringan karena mereka akan berusaha untuk memahami masalah yang sedang menimpamu dan akan berusaha mendukungmu atau bahkan membantumu mendapatkan pekerjaan lain.
Selain berusaha untuk menghilangkan pikiran negatif dalam diri, kamu juga sebaiknya menghindari orang-orang yang toxic, yang mana orang yang hanya memberikan komentar negatif pada kehidupanmu.
Kamu bisa mencoba untuk lebih dekat dengan orang-orang yang akan memberikanmu semangat dalam menjalani hidup, misalnya saja mereka yang percaya diri, pekerja keras, dan bersedia memberikan saran demi kemajuanmu. Bila kamu berada di lingkungan yang positif, maka dapat membantumu menghilangkan stres dan terhindar dari depresi.
Tak hanya berada di lingkungan positif, kamu bisa mengatasi stres kehilangan pekerjaan dengan cara menyalurkan emosi tersebut lewat kegiatan positif. Kamu bisa memulainya dengan mencari hobi baru.
Misalnya saja kamu mempunyai hobi melukis atau berolahraga yang sempat tertunda karena kesibukan bekerja. Selain itu, di sela-sela waktu mencari kerja, kamu bisa mengikuti webinar, membaca buku, pergi ke gym atau bermain game, seperti menyusun puzzle.
Stres atau depresi akibat kehilangan pekerjaan tak harus kamu hadapi sendirian. Walaupun pada akhirnya kamulah yang mampu menghilangkan stres tersebut, maka kamu tetap memerlukan bimbingan dokter. Tak hanya memberikan pengobatan, dokter akan memberi tahu cara lainnya untuk menurunkan tingkat stres yang sedang melanda.
Selama menjalani masa perawatan, kamu harus memperhatikan kesehatan tubuh dan pola hidup agar penyembuhan berlangsung lebih cepat. Setelah keadaan mulai berjalan normal, maka kamu dapat kembali aktif untuk mencari pekerjaan.
Nah, itulah beberapa cara untuk menghilangkan stres akibat kehilangan pekerjaan. Kamu tak boleh terpuruk terlalu lama dan bisa segera bangkit!