5 Strategi Efektif Mengatasi Burnout untuk Pria, Jangan Disepelekan!
Setiap orang pasti pernah mengalami kelelahan baik fisik maupun mental. Kelelahan itu bisa disebabkan oleh pekerjaan, sekolah, ataupun hal lain yang mengganggu pikiran. Burnout adalah keadaan kelelahan emosional, kehilangan motivasi, dan penurunan kinerja yang disebabkan oleh stres kronis dalam pekerjaan atau kehidupan sehari-hari.
Burnout dapat mempengaruhi siapa saja, termasuk pria. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu para pria mengatasi burnout. Yuk, simak ulasannya!
1. Kelola stres dengan cara yang sehat
Pastikan untuk mengelola stres dengan cara yang bijak dan sehat. Kamu bisa menemukan cara yang sehat untuk mengelola stres agar dapat membantu mengurangi risiko burnout. Cari cara yang sederhana dan mudah untuk dilakukan.
Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah dengan olahraga teratur, meditasi, yoga, atau bahkan hanya dengan jalan-jalan santai. Kosongkan pikiran sejenak dan lupakan masalah-masalah yang sedang kamu hadapi dengan melakukan beberapa hal tersebut.