Mendapatkan tubuh ideal rasanya kini telah menjadi keinginan banyak orang. Sayangnya, untuk mewujudkan hal tersebut jelas bukan perihal mudah yang bisa didapat dalam waktu singkat.
Nah, buat kamu yang saat ini tengah berusaha untuk mendapatkan tubuh ideal, Dion Wiyoko membagikan sejumlah tips yang bisa kamu terapkan dalam Konferensi Pers Perayaan Store ke-50 Fit Hub di Puri Indah, pada Selasa (23/5/2023). Biar gak makin penasaran, langsung saja simak ulasan lengkapnya di bawah ini!
Hal pertama yang harus kamu lakukan menurut Dion adalah mengonsumsi air yang cukup. Namun, perlu diingat untuk gak minum minuman yang mengandung gula ataupun rasa tertentu.
Alih-alih minuman perasa atau karbonasi, kamu bisa rutin meminum air mineral sesuai anjuran yang berlaku, yakni 8 gelas per hari. Jangan lupa, bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang yang sangat penting!
Selanjutnya, kamu bisa mulai membentuk kebiasaan baik yang dilakukan setiap hari. Meski hal ini kadang dianggap sulit, namun bila sudah menjadi rutinitas, kamu pun akan merasa lebih semangat dalam menjalani kehidupan sehari-hari nantinya.
"Sebagai langkah untuk hidup sehat, bentuk kebiasaan yang baik. Harus dibuat secara rutin walaupun sulit, karena tujuannya kan sehat. Dari situ, baru bisa mendapat tubuh yang ideal," kata Dion.
Bukan hanya mengonsumsi air saja yang harus cukup, sebab istirahat pun harus dibuat secara pas. Hal ini agar tubuh mampu meregenerasi energi agar ke depannya bisa lebih semangat dalam menjalani hari.
"Selain minum air cukup, untuk membentuk kebiasaan baik kamu juga harus tidur yang cukup. Tidur cukup bisa menyeimbangkan kebutuhan diri," tambahnya.
Kemudian, Dion menyampaikan bila pola makan juga harus dibuat lebih sehat agar tubuh bisa jadi ideal. Akan tetapi, dirinya sendiri mengatakan bila pola makan yang diterapkan sehari-hari gak memiliki ketentuan. Terpenting, dalam sehari wajib makan serat berupa sayur dan buah.
"Pola makan juga harus diubah jadi lebih sehat. Tapi kalau saya, gak ada ketentuan karena yang penting bisa balance aja antara karbo, protein, dan lainnya," tutur laki-laki berusia 39 tahun itu.
Terakhir, Dion mengaku bila dirinya rutin berolahraga agar tubuh mendapatkan endorfin yang cukup. Untuk ini, dirinya menyarankan untuk melangsungkan olahraga di tempat gym karena memiliki akses alat yang cukup banyak dan ragam program yang mudah diikuti.
"Biar lebih balance juga, kita harus terus bergerak dengan rutinitas olahraga. Saya pribadi rajin gym karena akses yang mudah dan bisa sambil mengerjakan sesuatu," katanya.
Untuk pilihan tempat gym sendiri, Dion memilih Fit Hub. Hal ini karena menurutnya tempat tersebut memiliki beragam keuntungan, seperti murah, nyaman, dapat memenuhi semua kebutuhan, serta dekat karena terdapat di banyak titik lokasi.
"Kehadiran FIT HUB di mana-mana dengan lokasi yang mudah dijangkau membantu saya dalam mengatasi tantangan untuk tetap konsisten ngegym dan berolahraga di tengah-tengah pekerjaan saya yang membutuhkan mobilitas tinggi,” pungkasnya.
Itu dia beberapa tips dari Dion Wiyoko untuk mendapatkan tubuh ideal. Intinya, kamu harus memegang teguh komitmen, serta menjalankannya secara konsisten. Semangat!