5 Tips Mengatasi Keadaan saat Kamu Sedang Down, Kuat Bro!
Hidup ini memang gak selamanya berpihak pada kita. Ada kalanya kita merasa sedih dan ada waktunya kita dalam kondisi yang bahagia. Saat kita mengalami kesedihan yang disebabkan oleh tekanan hidup, maka kita memerlukan sesuatu hal yang bisa membuat kita semangat dan merubah kesedihan menjadi kebahagiaan.
Meskipun tak mudah, namun terdapat beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi keadaan ketika kamu sedang down. Bagaimana kah tips-tips ini? Berikut daftarnya.
1. Meluangkan waktu untuk me time
Kamu dapat mencoba untuk melakukan berbagai hal yang mungkin tidak sempat kamu lakukan ketika kamu sedang sibuk. Misalnya saja menikmati es krim cokelat favoritmu atau menonton film yang sudah lama kamu nanti, bermain game, mendengarkan lagu-lagu kesukaanmu, hingga jalan-jalan ke tempat yang sudah lama ingin kamu kunjungi.
Kamu sebaiknya meluangkan waktu untuk dirimu sendiri, karena terkadang waktu sendiri inilah membuat kamu lebih bahagia dan tenang. Setelahnya kamu bisa memulai aktivitasmu kembali dengan penuh semangat.
2. Mencoba hal baru
Mencoba hal-hal baru bisa membuat hidupmu lebih bewarna. Kamu sebaiknya mencoba keluar dari zona nyamanmu untuk membuktikan bahwa dunia luar tak seburuk seperti pemikiranmu dahulu.
Misalnya saja, kamu berkunjung ke wisata alam seperti pegunungan. Karena kamu pemula, maka sebaiknya tidak mendaki gunung dengan tingkat tanjakan yang tinggi atau gunung yang memang tidak direkomendasikan untuk pemula.
Bagi kamu yang tak berminat untuk mendaki, mungkin kamu bisa mencoba berbagai resep masakan yang sudah kamu pelajari dari buku resep atau YouTube. Pengalaman baru tersebut dapat mengasah keahlianmu yang mungkin belum kamu ketahui sebelumnya dan bisa saja menjadi hobi baru yang membuatmu lebih bahagia.
3. Memberikan kesempatan untuk dirimu bangkit
Menyalahkan dirimu sendiri ketika kamu dalam kondisi down hanya akan memperburuk suasana hatimu. Hal ini juga dapat mematahkan semangatmu. Kamu sebaiknya memberikan kesempatan diri sendiri untuk bangkit dan memikirkan rencana-rencana yang bisa dilakukan untuk memperbaiki masa depan.
Tak apa untuk merasa sedih sementara, namun selanjutnya kamu perlu bangkit lagi untuk menyelesaikan masalah yang ada. Selain itu, perlu kamu ketahui bahwa lari dari masalah tidak akan membuatmu lebih baik.
4. Self-talk
Mungkin bagi sebagian orang yang tak terbiasa, self-talk menjadi hal yang aneh. Namun, kamu bisa memulai untuk melakukannya. Cobalah untuk mengajak bicara dirimu sendiri dan mengatakan hal-hal positif untuk dirimu sendiri.
Sebagai contoh kamu meyakinkan diri sendiri bahwa kamu adalah orang yang kuat dan bisa menghadapi masalah dengan tenang. Selain itu, mungkin kamu juga bisa memotivasi dirimu sendiri bahwa kamu harus memperjuangkan masa depan yang lebih cerah dengan semangat yang tinggi.
5. Menangis
Pemikiran selama ini yang mengatakan bahwa pria menangis adalah pria yang lemah, haruslah kamu hindari. Pria juga manusia biasa yang terkadang bisa menangis karena sesuatu hal yang mungkin tak bisa lagi mereka bendung.
Dengan menangis, kita bisa mengungkapkan segala rasa yang ada di dalam hati dan juga pikiran. Setelahny,a kita akan merasa lebih legah dan beban masalah bisa sedikit terkurangi. Selain itu, bisa jadi setelah menangis membuat kita menemukan solusi dari masalah yang ada dan membuat kita semakin kuat.
Tips-tips tersebut bisa kamu terapkan saat kamu merasa down dan ingin sendiri. Selama kamu tak merugikan orang lain dan menyakiti diri sendiri, kamu bebas untuk mengekspresikan keinginanmu.
