5 Tips supaya Lebih Bahagia di Kantor, Gak Gampang Emosi!

27 Mei 2024, 14:02 WIB

ilustrasi pria yang sedang bekerja (unsplash.com/Joseph Frank)

Bekerja memang tak harus selalu berdasarkan hal yang kamu cintai. Karena hal tersebut, tak mengherankan jika terkadang, rasa bosan dan perasaan tidak bahagia di kantor lebih terasa dari biasanya. Pemicunya pun beragam, bisa jadi karena pekerjaan yang tidak selesai-selesai, lingkungan kerja, budaya kantor, atau rekan kerja yang bikin tidak nyaman.

Akan tetapi, bukan berarti tak terdapat solusi untuk masalah tersebut. Berikut ini adalah sejumlah hal yang dapat kamu coba untuk membuatmu merasa lebih bahagia saat di kantor.

1. Sarapan

ilustrasi menu sarapan (unsplash.com/Maryam Sicard)

Dengan sarapan sebelum bekerja, kamu tak akan mudah merasa lapar, dan kamu juga bisa mengurangi rasa kesal serta tidak nyaman selama bekerja. Selain itu, bila kamu menyiapkan sarapan sendiri, kamu akan mempelajari hal baru seperti bagaimana cara memasak dan melakukan time management.

Dengan menerapkan time management yang baik, kamu pun dapat menyeimbangkan work-life balance dan merasa lebih bahagia selama bekerja di kantor.

2. Berolahraga di pagi hari

ilustrasi pria yang sedang berolahraga (unsplash.com/Gabin Vallet)

Berolahraga sekitar 7-15 menit di pagi hari bisa membantu kamu untuk menumbuhkan rasa semangat dan lebih bahagia ketika di kantor. Selain itu, melakukan kegiatan ini juga dapat menjaga performa tubuh selama seharian.

Tubuh kamu pun akan terlihat bugar dan segar. Kurang berolahraga bisa mengakibatkan kamu sering merasa mengantuk di kantor dan membuat pekerjaan semakin terasa membosankan.

3. Bermain media sosial selama beberapa menit

ilustrasi ponsel (unsplash.com/Saulo Mohana)

Bekerja selama lebih dari 2 jam berturut-turut dapat membuatmu berpotensi besar untuk merasa jenuh. Oleh karena itu, kamu bisa melihat-lihat media sosial selama beberapa menit untuk menyegarkan pikiranmu. Di samping itu, selama melakukan ini, bisa saja kamu memperoleh inspirasi baru untuk pekerjaan selanjutnya.

Selain bermain media sosial, kamu juga dapat menghubungi orang terdekat. Jadi, kamu pun bisa lebih termotivasi untuk semangat kerja dan lebih bahagia saat di kantor.

4. Menghindari hal-hal negatif

ilustrasi pria yang menghindari orang-orang toxic (istockphoto.com/South_agency)

Untuk menjaga pikiranmu tetap positif dan bahagia selama di kantor, penting untuk menjauh dari hal-hal yang berbau negatif. Misalnya saja teman yang toxic atau mengerjakan pekerjaan secara terus-menerus tanpa jeda.

Hal-hal negatif bisa memberikan pengaruh yang buruk pada mood kamu. Bila kamu biarkan, malah akan membuat kamu merasa tertekan dan merasa tidak bersemangat untuk melakukan pekerjaan.

Dengan demikian, buatlah batasan dan jarak dari orang-orang yang selalu memberikan hal negatif ke kamu serta membiarkan diri kamu beristirahat sejenak di tengah-tengah banyaknya pekerjaan. Hal tersebut bisa membantu kamu untuk tetap fokus bekerja.

5. Belajar mencintai pekerjaan

ilustrasi pria yang sedang bekerja (unsplash.com/Joseph Frank)

Belajar mencintai pekerjaanmu tentu bisa kamu coba, meskipun pada kenyatannya kamu sama sekali tak mencintai pekerjaan saat ini. Hal ini bisa kamu lakukan dengan cara menyesuaikan kemampuan diri dengan pekerjaan yang harus dituntaskan.

Selain itu, kamu juga dapat menceritakan masalah-masalah yang membelenggumu ke teman atau keluarga. Bisa jadi kamu akan menemukan solusi dari masalah yang tengah kamu hadapi dan membantu untuk tetap bahagia saat di kantor.

Merasa bahagia di kantor tentu sangatlah penting. Selain membantu membuat kamu merasa nyaman, kamu pun juga bisa lebih fokus dalam pekerjaanmu. Semoga tips di atas bisa membantu kamu, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.