7 Cara Ampuh Bangkit dari Rasa Stres dan Burnout di Kantor, Pahami!
Menghadapi stres dan burnout di kantor bukanlah hal yang mudah. Banyak faktor yang dapat menyebabkan stres, mulai dari beban kerja yang berlebihan hingga lingkungan kerja yang kurang kondusif. Burnout adalah kelelahan emosional, fisik, dan mental akibat tekanan kerja yang berkepanjangan.
Tidak jarang, perasaan ini juga mempengaruhi kehidupan pribadi kita. Bahkan di luar jam kerja, kita bisa merasa terbebani. Namun, jangan khawatir! Berikut ini adalah 7 cara ampuh untuk bangkit dari rasa stres dan burnout di kantor.
1. Kenali tanda-tanda stres dan burnout
Langkah pertama untuk mengatasi stres dan burnout adalah mengenali tanda-tandanya. Tanda-tanda stres bisa berupa mudah marah, sulit tidur, dan penurunan produktivitas. Sementara itu, burnout biasanya ditandai dengan perasaan lelah yang berkepanjangan dan sinisme terhadap pekerjaan.
Kesadaran diri sangat penting dalam mengenali tanda-tanda ini, sehingga kita bisa segera bertindak. Selain itu, perhatikan juga perubahan perilaku yang tidak biasa pada diri sendiri, seperti sering merasa cemas. Dengan mengenali tanda-tanda ini, kamu bisa segera mengambil langkah-langkah pencegahan sebelum kondisi semakin parah.