7 Cara Penerapan Kecerdasan Emosional di Tempat Kerja, Stop Baperan!
Kecerdasan emosional (EQ) telah menjadi salah satu kunci penting dalam meraih kesuksesan di tempat kerja. Dengan EQ yang baik, kita mampu mengelola emosi diri, memahami perasaan orang lain, serta menciptakan lingkungan kerja yang harmonis.
Kecerdasan emosional juga mampu mencegah sikap terlalu baper (terbawa perasaan) saat menghadapi tantangan di tempat kerja. Berikut tujuh cara menerapkan kecerdasan emosional di tempat kerja agar kamu lebih tenang, cerdas, dan efisien.
1. Kenali emosi diri
Langkah pertama untuk meningkatkan kecerdasan emosional adalah mengenali emosi diri. Saat kamu merasa marah, cemas, atau sedih, luangkan waktu sejenak untuk memahami apa yang sedang kamu rasakan. Mengidentifikasi emosi adalah kunci untuk mencegahnya menguasai tindakan kamu.
Misalnya, saat merasa frustrasi karena pekerjaan, coba tenangkan diri dan refleksikan perasaan kamu. Kesadaran terhadap emosi membantu kamu mengontrol reaksi spontan. Kamu bisa berpikir lebih dulu sebelum bereaksi. Dengan begitu, emosi tidak mendikte keputusan kamu.