Hindari Memikirkan 5 Hal Berikut agar Terhindar Overthinking
ilustrasi overthinking (pexels.com/Brett Sayles)
Setiap dari kita memiliki suatu atau lebih ingatan buruk yang tertanam dalam diri. Beberapa orang dapat menimbun, melupakan, membiarkan, ataupun tak dapat mengontrolnya ketika muncul. Ingatan seperti itu biasanya diterima oleh tubuh sebagai respon negatif yang ditempatkan di alam bawah sadar.
Masalah akan timbul ketika diri kita membiarkan ingatan-ingatan seperti itu masuk ke pikiran kita dan akhirnya mendominasi. Ibaratkan suasana tenang di suatu kelas dan ada anak yang membuat keributan, maka semua akan fokus padanya. Jalan satu-satunya agar tidak terganggu adalah dikeluarkan. Berikut merupakan beberapa pengganggu dalam pikiran untuk kita hindari.
1. Anggapan buruk orang lain kepada kita
ilustrasi media sosial (pexels.com/cottonbro)Pengganggu ini menjadi masalah yang dihadapi kebanyakan orang. Banyak yang tidak mengetahui cara mengatasinya hingga berpasrah diri mengikuti alur yang orang lain buat untuknya. Berbagai macam topeng dan tipuan sulap dikerahkan demi pengakuan.
Jadilah buta, bisu, dan tuli akan hal tersebut. Suatu kewajaran tidak ada yang menyukai dan tidak wajar bila menyimpannya dalam hati. Dirimu adalah milikmu dan kamulah pengurusnya.
2. Hasil yang tidak sesuai ekspektasi
ilustrasi merenung (pexels.com/Yogendra Singh)Sudah berusaha keras tetapi apa yang diharapkan tidak sesuai adalah hal biasa. Ekspektasi memang sangat menyenangkan imajinasi. Bagaikan perumusan matematis mendapat hasil yang pasti, tetapi sayangnya tidak begitu. Banyak faktor lain juga yang mempengaruhi hasil kita.
Seperti kata seseorang, kalaupun orang yang paling kaya adalah mereka yang paling bekerja keras, maka kuli bangunan berada di posisi pertama. Akan tetapi, tidak semuanya begitu, kan? Terimalah setiap hasil dengan ikhlas, fokuslah pada proses karena itu saja yang sesuai dengan ekspetaksimu.
3. Realita yang ironis
ilustrasi sedih (pexels.com/Min An)Editor’s picks
Sering kita jumpai mereka yang merancang sedemikian rupa hidup mereka hingga ke masa depan. Itu akan terdengar sangat mencengangkan jika mencapai sesuatu yang kita dambakan, seperti kekayaan. Mungkin untuk sebagian kecil orang akan berhasil, tapi sisanya tidak. Hidup ini tidak terbagi rata bagi setiap orang. Perencanaan akan masa depan kecil kemungkinan berhasil.
Lagipula, kita bukanlah peramal. Satu-satunya yang bisa mengantarkan adalah setiap keputusan yang kita saat ini. Semakin banyak dan sering keputusan baik yang diambil, itulah gambaran kenyataan yang akan kamu terima.
Baca Juga: 5 Pesan Biar Tidak Overthinking pada Masa Depan, Bisa Yuk!
4. Keraguan untuk memulai
ilustrasi melangkah (pexels.com/Juliano Ferreira)Bagaikan mendaki anak tangga, hanya karena kamu sudah bersiap dengan baik dan sempurna untuk melangkah, bukan berarti kamu telah menginjakan kaki di anak tangga lainnya. Persiapan yang sempurna tanpa langkah nyata adalah omong kosong.
Singkirkan semua keraguan dalam dirimu. Paksa saja bagaimanapun ke depannya nanti, tidak ada yang tahu. Ciptakan langkah dan buat cerita versimu.
5. Masa lalu yang buruk
Ilustrasi pria sedih (pixabay.com/PDPics)Tidak semua orang memilikinya, tapi dapat dikatakan sebagian besar ada pada diri seseorang. Baik itu bersumber dari keluarga, pertemanan, lingkungan, dan lain-lain. Cari tahu segala penyebab, alasan di baliknya, dan cara mengatasinya demi dirimu sendiri. Kalau perlu, minta bantuan seorang psikolog agar lebih akurat.
Biarkan keburukan tersebut berhenti pada dirimu, jangan diteruskan ke generasi berikutnya dan lingkungan di sekitarmu. Selamat, kamu adalah orang hebat yang mengatasi musuh terbesarmu, yaitu dirimu sendiri.
Baca Juga: 5 Cara Meladeni Pasangan yang Suka Overthinking
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
