7 Jenis Spa Treatment untuk Pria yang Bisa Redakan Stres dan Cemas

2. Shiatsu

Ilustrasi spa treatment (pexels.com/Anna Tarazevich)

Shiatsu merupakan terapi kesehatan yang berasal dari Jepang. Shiatsu juga merupakan salah satu jenis spa treatment yang populer. Jenis treatment ini tepat untuk meredakan stres, memiliki otot yang tegang, dan dapat melancarkan aliran energi ke seluruh tubuh. 

Kata Shiatsu yang berarti “tekanan jari”, dapat digambarkan sebagai pijat tekanan jari. Namun, teknik pijat ini tidak hanya menggunakan tekanan jari tangan, tetapi juga kaki dan telapak tangan. Terapi pijat shiatsu juga meliputi akupresur, peregangan otot, serta pergerakan sendi.

Cara kerja shiatsu adalah dengan menekan kuat-kuat dengan jari atau telapak tangan pada titik-titik tertentu di tubuh. Terapis yang sudah ahli akan mengetahui titik mana yang harus ditekan untuk meringankan penyakit. Terapi pijat yang telah dikenal selama ribuan tahun ini tergolong aman untuk siapa saja.

3. Hot stone

Ilustrasi spa treatment (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Selanjutnya, ada hot stone. Sesuai dengan namanya, treatment hot stone menggunakan batu basal panas, yaitu jenis bebatuan vulkanik yang telah direndam air panas bersuhu 49 – 57 °Celsius. Adapun batu basal diketahui mengandung kadar zat besi yang tinggi sehingga dapat menahan panas.

Hot stone merupakan jenis pijatan yang berfokus pada relaksasi otot. Batu panas tersebut dapat meningkatkan aliran darah di area yang sedang dipijat. Hal ini meningkatkan sirkulasi dan relaksasi otot. Terapis kemudian dapat mencapai otot yang lebih dalam di tubuh.

Treatment hot stone berguna untuk melancarkan peredaran darah, sakit dan nyeri otot, pilek, reumatik, sakit punggung, gelisah dan tegang. Terlebih lagi, treatment ini bisa meredakan stres dan cemas, mengurangi insomnia, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Apabila ingin melakukan treatment hot stone, pastikan oleh terapis terlatih, ya.

Baca Juga: 5 Penyebab Kamu Stres dan Burnout, Pahami!

4. Foot spa

Ilustrasi spa treatment (pexels.com/Ron Lach)

Berikutnya adalah bagian tubuh lain yang penting untuk dilakukan perawatan yaitu kaki. Ya, foot spa merupakan jenis treatment yang populer untuk kaum pria. Foot spa dapat membantu mengatasi rasa pegal setelah beraktivitas, selain membuat kulit lebih terjaga kelembapannya. 

Foot spa dilakukan dengan teknik perendaman kaki dengan menggunakan air hangat dan menambahkan garam serta minyak esensial. Kaki akan digosok, dipijat, dibersihkan dan dioleskan lotion kaki. Selain itu, foot spa juga ada yang menyediakan perawatan untuk menghilangkan kulit mati, kotoran, dan bakteri.

Aromatherapy foot bath biasanya juga ditawarkan oleh tempat spa. Selain dapat menjaga kelembutan dan kelembapan kaki, jenis spa ini bisa membuat kaki menjadi lebih rileks dan nyaman. Aroma menenangkan dari aromatherapy juga efektif menghilangkan stres. Foot spa akan cocok untuk pria yang bekerja di luar ruangan.  

5. Body scrub

Ilustrasi spa treatment (pexels.com/dok. Male Skin Clinic)

Berikutnya ada treatment spa yang juga seringkali dipilih pria yaitu body scrub. Scrub dikenal untuk mengangkat sel-sel kuli mati. Spa treatment yang populer di kalangan wanita ini juga bisa diaplikasikan untuk pria. 

Adapun sel-sel kulit mati ternyata lebih banyak dijumpai pada tubuh pria dibandingkan dengan wanita. Sel kulit mati tersebut bisa menyebabkan kulit tampak kusam dan kesehatan kulit pun terganggu, apabila didiamkan dalam waktu yang lama.

Ditambah lagi, kulit pria lebih sering terpapar polusi dan sinar matahari. Karena itu, jenis treatment body scrub setidaknya bisa dijadikan pilihan bagi pria.

6. Herbal massage

Ilustrasi spa streatment (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

Berikutnya adalah herbal massage atau pijat herbal. Jenis pijatan ini berasal dan populer di Thailand. Sesuai dengan namanya, herbal massage adalah teknik pijat dengan menggunakan rempah-rempah (serai, kunyit, asam jawa, akasia, lidah buaya, garam, temulawak, gaharu, boneo, dan lain-lain).

Aroma dari rempah-rempah akan membantu menyegarkan dan merelaksasi pikiran. Selain itu, pijat herbal bisa membuat kulit lembut dan halus. Jenis pijatan ini juga sangat baik untuk meredakan ketegangan, sakit, dan nyeri.

Teknik pijat herbal ini dilakukan dengan kompres panas yang bermanfaat untuk otot tegang, keseleo, pembengkakan, melonggarkan pernapasan, pilek, dan melancarkan peredaran darah. Bagi pria yang memilih treatment ini, mereka akan merasa segar kembali. 

7. Facial

Ilustrasi spa treatment (unsplash.com/Emiliano Vittoriosi)

Selain body spa, facial juga termasuk jenis perawatan spa yang bisa dipilh kaum pria, tidak hanya untuk kaum wanita saja. Manfaatnya adalah selain membuat kulit wajah semakin bersih, facial dapat melancarkan sirkulasi darah. Kulit wajah juga bisa terhindar dari kekusaman dan kering. Wajah akan berubah menjadi lebih cerah dan lembap. 

Dengan facial, sel-sel kulit mati maupun komedo dan debu bisa dibersihkan secara menyeluruh. Karena itu, facial dapat mencegah timbulnya jerawat dan mencegah munculnya garis halus serta memberikan ketenangan. Facial sering kali dipilih oleh para pria yang biasa bekerja di luar ruang, atau bagi pria yang harus menjaga penampilannya saat bertemu dengan klien. 

Bagi pria, melakukan spa treatment bisa bermanfaat meredakan stres dan cemas yang didapatkan dari pekerjaan berat sehari-hari. Hal ini dapat memberikan semangat dan meringankan beban pikiran saat kembali masuk kerja. Pilih tempat spa terpercaya dengan terapis terlatih. Selama mencoba!

Baca Juga: 5 Tips untuk Menghadapi Stres Sehari-Hari, Bisa Fokus Bekerja!