5 Strategi Efektif Mengatasi Burnout untuk Pria, Jangan Disepelekan!
Kesehatan mental adalah yang utama
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti pernah mengalami kelelahan baik fisik maupun mental. Kelelahan itu bisa disebabkan oleh pekerjaan, sekolah, ataupun hal lain yang mengganggu pikiran. Burnout adalah keadaan kelelahan emosional, kehilangan motivasi, dan penurunan kinerja yang disebabkan oleh stres kronis dalam pekerjaan atau kehidupan sehari-hari.
Burnout dapat mempengaruhi siapa saja, termasuk pria. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu para pria mengatasi burnout. Yuk, simak ulasannya!
1. Kelola stres dengan cara yang sehat
Pastikan untuk mengelola stres dengan cara yang bijak dan sehat. Kamu bisa menemukan cara yang sehat untuk mengelola stres agar dapat membantu mengurangi risiko burnout. Cari cara yang sederhana dan mudah untuk dilakukan.
Beberapa cara yang dapat dilakukan adalah dengan olahraga teratur, meditasi, yoga, atau bahkan hanya dengan jalan-jalan santai. Kosongkan pikiran sejenak dan lupakan masalah-masalah yang sedang kamu hadapi dengan melakukan beberapa hal tersebut.
Baca Juga: 5 Sisi Negatif Terlalu Baik dalam Hubungan, Bikin Burnout!
Baca Juga: 5 Tanda Pria yang Memiliki Sifat Egois, Hindari Bro!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.