Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kebiasaan positif adalah perilaku yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita, baik secara fisik, mental, maupun sosial. Kebiasaan positif dapat berupa olahraga, meditasi, membaca, menulis, berdoa, bersyukur, dan lain-lain. Namun, tidak mudah untuk mempertahankan kebiasaan positif ini dalam jangka panjang.
Banyak hal yang dapat mengganggu atau menghambat kita, seperti kesibukan, kemalasan, bosan, atau kurangnya motivasi. Lalu, bagaimana cara mempertahankan kebiasaan positif kita agar tetap konsisten dan berdampak baik bagi diri kita? Berikut adalah lima tips yang dapat kamu coba.
1. Tentukan tujuan dan manfaat kebiasaan positif kamu
ilustrasi mendengar arahan (pexels.com/Pixabay) Salah satu hal yang dapat memotivasi kita untuk mempertahankan kebiasaan positif adalah mengetahui tujuan dan manfaat yang ingin kita capai dari kebiasaan tersebut. Misalnya, jika kamu ingin berolahraga secara rutin, tentukanlah tujuanmu, apakah untuk menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, menjaga kesehatan jantung, atau lainnya.
Kemudian, carilah informasi tentang manfaat olahraga bagi tubuh dan pikiranmu. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih termotivasi untuk melakukannya karena kamu tahu apa yang kamu inginkan dan apa yang kamu dapatkan dari kebiasaan tersebut.
Baca Juga: 7 Kebiasaan Mencerminkan Gak Menghargai Hidup, Kamu Siap Berbenah?
2. Jadwalkan kebiasaan positif kamu
ilustrasi peregangan otot (pexels.com/Andrea Piacquadio) Setelah menentukan tujuan dan manfaat kebiasaan positif kamu, langkah selanjutnya adalah menjadwalkan kebiasaan tersebut dalam rutinitas harianmu. Buatlah jadwal yang realistis dan sesuai dengan kondisimu. Misalnya, jika kamu ingin meditasi setiap hari, pilihlah waktu yang tepat bagimu, apakah di pagi hari sebelum beraktivitas, di siang hari saat istirahat, atau di malam hari sebelum tidur.
Jangan memaksakan diri untuk melakukan kebiasaan positif di waktu yang tidak sesuai dengan kondisi kamu, karena hal ini dapat membuat kamu merasa tertekan atau tidak nyaman. Jadikanlah kebiasaan positif sebagai bagian dari rutinitasmu yang menyenangkan dan bermanfaat.
3. Buatlah lingkungan yang mendukung kebiasaan positif kamu
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi senam (pexels.com/Rui Dias) Lingkungan yang kita tempati juga dapat mempengaruhi keberhasilan kita dalam mempertahankan kebiasaan positif. Oleh karena itu, buatlah lingkungan yang mendukung kebiasaan positifmu. Misalnya, jika kamu ingin membaca lebih banyak buku, siapkanlah tempat yang nyaman dan tenang untuk membaca, seperti di kamar tidur atau di ruang baca.
Jauhkanlah hal-hal yang dapat mengganggu konsentrasimu, seperti televisi, ponsel, atau orang lain. Selain itu, sediakanlah buku-buku yang menarik dan sesuai dengan minat kamu di tempat yang mudah dijangkau. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih mudah dan nyaman untuk membaca.
4. Cari teman atau komunitas yang memiliki kebiasaan positif yang sama
ilustrasi marathon (pexels.com/RUN 4 FFWPU) Salah satu cara untuk mempertahankan kebiasaan positif adalah dengan mencari teman atau komunitas yang memiliki kebiasaan positif yang sama denganmu. Dengan begitu, kamu akan merasa lebih termotivasi dan terinspirasi untuk melakukannya. Misalnya, jika kamu ingin menulis lebih banyak artikel atau cerita pendek, carilah teman atau komunitas penulis yang dapat memberikan masukan, saran, atau kritik bagi tulisanmu.
Atau jika kamu ingin berdoa lebih sering dan lebih khusyuk, carilah teman atau komunitas yang dapat mengajak atau mengingatkan kamu untuk berdoa bersama-sama. Dengan adanya teman atau komunitas ini, kamu akan merasa lebih terhubung dan didorong untuk mempertahankan kebiasaan positifmu.
Baca Juga: 5 Rahasia Menciptakan Kebiasaan Baru yang Lebih Baik, Dijamin Berhasil
