Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ketika bulan Ramadan, banyak orang yang menjalani ibadah puasa yang mengharuskan mereka untuk menahan lapar dan haus hingga waktu magrib tiba. Sepanjang waktu ini, tentu sebagian orang tetap dituntut menjalani aktivitasnya seperti biasa, misalnya saja bekerja.
Mungkin tak sedikit diantara kamu yang malas atau tak bersemangat untuk bekerja karena perut dalam keadaan kosong. Namun, kamu tak perlu khawatir, karena terdapat beberapa tips jitu untuk membuatmu tetap bersemangat saat menjalani puasa di bulan Ramadan. Apa sajakah ini? Yuk, simak artikelnya!
1. Mengatur jam tidur
Naoya Hida (instagram.com/watchme.to) Bagi kamu yang biasanya sering begadang dan tidur larut malam, mulai sekarang kamu harus mengubah kebiasaan tersebut. Ketika bulan puasa, kamu biasanya akan bangun dini hari untuk menunaikan sahur.
Dengan begitu, kamu sebaiknya mengatur jam tidur lebih awal dari biasanya. Kamu dapat mengusahakan untuk tidur minimal 8 jam per hari. Dengan jam tidur yang teratur, stamina kamu ketika bekerja akan tetap terjaga.
2. Mengoptimalkan waktu antara sahur dan subuh
ilustrasi pria yang sedang menulis (unsplash.com/Calum MacAulay) Mungkin kamu akan lebih memilih untuk bermain game atau mengecek sosial mediamu saat menunggu waktu subuh setelah sahur. Jika ini telah menjadi kebiasaanmu, maka kamu bisa mengubahnya dengan memanfaatkan waktu yang ada untuk mengecek kembali aktivitas apa saja yang perlu dan harus dilaksakan pada hari tersebut.
Setelah subuh, daripada tidur, kamu dapat mencoba untuk memulai kegiatan sesegera mungkin. Hal ini bertujuan agar dapat memicu semangat kerja yang lebih tinggi dibandingkan memulainya pada siang hari, sehingga sebelum sore pekerjaan sudah beres.
Baca Juga: Hukum Potong Rambut saat Puasa, Batalkan Puasa atau Tidak?
3. Memperhatikan makanan ketika sahur
omelet komplet (instagram.com/imusausa) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Menu makanan ketika sahur juga akan mempengaruhi kondisimu sepanjang kamu berpuasa. Jadi, penting bagimu untuk memperhatikan makanan apa saja yang harus disantap ketika sahur.
Kamu dapat memperhatikan kandungan nutrisi makanan yang akan masuk ke dalam tubuh. Sebagai contoh, kamu dapat menikmati menu seperti telur, buah-buahan, hingga sayuran hijau. Kamu dapat pula menghindari makanan yang terlalu berminyak, supaya tak mudah haus saat puasa.
4. Mendahulukan pekerjaan dengan beban tinggi di pagi hari
ilustrasi pria yang bekerja keras (unsplash.com/Christian Velitchkov) Setiap pekerjaan yang dikerjakan pasti mempunyai tingkat kesulitan dan beban yang berbeda. Dengan demikian, kamu dapat mengatur strategi dengan mencoba untuk menyelesaikan pekerjaan dengan tingkat kesulitan tinggi pada pagi hari menjelang siang.
Katika melakukan sesuatu di pagi hari, otak masih bekerja dengan cepat dan optimal. Akan tetapi, saat memasuki waktu siang, biasanya konsentrasi bisa menurun dengan cepat, ditambah lagi dalam kondisi sedang berpuasa.
Baca Juga: Tips Kelola Keuangan saat Ramadan biar Kantong Gak Jebol
