Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Libido merupakan hasrat atau keinginan yang dirasakan setiap orang untuk melakukan aktivitas seksual. Pada umumnya, setiap orang memiliki libido dengan tingkat yang berbeda-beda. Bagi sebagian pasangan, memiliki libido yang tinggi akan membantu meningkatkan hasrat seksual dan menambah keintiman saat berhubungan badan.
Namun, beberapa orang dengan libido tinggi justru terkadang kesulitan mengontrol hasrat seksualnya, contohnya pada saat-saat yang tidak tepat. Jangan khawatir, ada beberapa cara mengatasi libido yang tinggi agar hasrat seksual tetap terkendali. Simak ulasannya di bawah ini!
1. Mencari kesibukan lain
ilustrasi pasangan (pexels.com/Los Muertos Crew) Bagi pasangan yang kesulitan mengendalikan libido, kamu bisa mencoba dengan mencari kesibukan lain di luar aktivitas seksual. Kamu bisa melakukan hobi bersama pasangan, seperti melukis dan menanam tanaman di rumah. Selain itu, kamu dan pasangan juga bisa melakukan aktivitas di rumah bersama, seperti membersihkan rumah, memperbaiki perabotan yang rusak, dan sebagainya.
2. Berolahraga
ilustrasi olahraga (pexels.com/Ketut Subiyanto) Selain mencari kesibukan lain, cara mengatasi libido yang tinggi berikutnya adalah dengan berolahraga. Dengan melakukan olahraga fisik yang menguras tenaga, tubuhmu akan mengalihkan gairah yang dimiliki.
Olahraga juga mampu mengeluarkan hormon endorfin, yaitu hormon bahagia yang meningkatkan mood. Pada umumnya, hormon endorfin juga dikeluarkan setelah melakukan hubungan seksual. Oleh sebab itu, olahraga bisa menjadi solusi untuk menurunkan libido yang tinggi.
3. Makan permen mint
Ilustrasi permen mint (pixabay.com/simisi1) Cara menurunkan libido yang tinggi selanjutnya adalah dengan makan permen mint. Sebuah riset menunjukkan kalau permen mint bisa menurunkan hormon testosteron yang berfungsi saat melakukan aktivitas seksual.
Kamu bisa mengonsumsi satu permen mint saat merasa sedang memiliki libido yang tinggi. Khususnya pada saat yang tidak tepat, seperti di tempat umum.
4. Makanan asin
french fries (pixabay.com/stocksnap) Makanan asin atau camilan kering juga dipercaya bisa mengatasi libido yang tinggi. Kandungan sodium yang tinggi pada makanan asin dan camilan kering dapat mengganggu aliran darah dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan libido seseorang.
Namun, tetap perhatikan jumlah makanan asin yang kamu konsumsi. Sebab jika berlebihan, makanan ini justru bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
5. Makan permen akar manis
Permen akar manis (unsplash.com/Hanna Stolt) Cara menurunkan libido yang tinggi berikutnya adalah dengan makan permen akar manis. Permen akar manis mengandung glycyrrhizin yang dipercaya dapat membantu mengendalikan libido dan menurunkan hormon testosteron pada laki-laki.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Pada umumnya, permen akar manis digunakan sebagai pemanis rasa untuk obat-obatan, tembakau, hingga obat-obatan. Kamu bisa membelinya secara bebas di pasaran.
Baca Juga: 15 Makanan Penyubur Sperma untuk Percepat Kehamilan Istri
6. Batasi makanan afrodisiak
ilustrasi ginseng (freepik.com/Onlyyouqj) Afrodisiak adalah jenis-jenis makanan dan obat yang dapat meningkatkan hasrat seksual. Mengonsumsi makanan afrodisiak dipercaya dapat membangkitkan libido seseorang. Contoh makanan afrodisiak di antaranya stroberi, asparagus, cokelat, ginseng, alpukat, madu, dan buah ara.
Oleh sebab itu, hindari beberapa makanan ini agar hasrat seksualmu tidak makin meningkat. Ganti dengan beberapa jenis makanan yang disebutkan sebelumnya di artikel ini.
7. Hindari minum alkohol
ilustrasi alkohol (unsplash.com/Giovanna Gomes) Cara mengatasi libido yang tinggi berikutnya adalah dengan menghindari minuman beralkohol. Mengonsumsi minuman beralkohol dapat mengganggu akal sehat, sehingga berpotensi menyebabkan perilaku seseorang tidak terkontrol, termasuk hasrat seksual.
Oleh sebab itu, pastikan tidak terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.
Baca Juga: 10 Makanan Penambah Stamina Pria, Makin Kuat dan Perkasa!
8. Konseling
ilustrasi pasangan yang mengikuti konseling dengan psikolog (Pexels.com/cottonbro) Jika merasa hasrat libido makin sulit dikendalikan, kamu juga bisa mencoba konseling ke psikolog. Terlebih jika hasrat seksual sudah cukup mengganggu pikiran dan aktivitasmu sehari-hari.
Carilah psikolog yang berpengalaman untuk membantu mengatasi masalah dan mengubah pola pikirmu. Psikolog mungkin akan memberikan teknik atau cara khusus untuk mengalihkan pikiran dan menghindarkan kamu dari perilaku yang berkaitan dengan libido tinggi.
Baca Juga: Bisa 'Bunuh' Libido, 5 Makanan Ini Perlu Kamu Waspadai!
