Apakah Pria Juga Bisa Mengalami Baby Blues? Ini Faktanya!

Kelahiran anak membawa perubahan besar dalam kehidupan seorang pria. Rutinitas tidur dapat berubah, waktu pribadi berkurang, dan tanggung jawab keluarga bertambah secara bersamaan. Kondisi tersebut dapat membuat sebagian ayah merasa lelah, kewalahan, mudah tersinggung, cemas, atau mengalami perubahan suasana hati.

Sebuah penelitian terhadap 303 ayah di Prancis menemukan bahwa 17,49 persen peserta menunjukkan gejala postpartum blues berdasarkan ambang skor tertentu yang digunakan peneliti. Namun, angka tersebut tidak bisa dianggap sebagai prevalensi universal karena belum ada satu batas diagnosis yang tervalidasi secara luas untuk postpartum blues pada ayah.

Kurang tidur memang dapat menjadi salah satu tantangan terbesar setelah bayi lahir. Namun, tekanan menjadi orang tua baru juga dapat muncul dari persoalan lain seperti kondisi finansial, perubahan hubungan dengan pasangan, kurangnya dukungan sosial, serta rasa tidak percaya diri dalam menjalankan peran sebagai ayah. Beberapa penelitian pada depresi pascapersalinan ayah juga menemukan hubungan dengan stres orang tua dan kualitas hubungan pasangan.

Perubahan kehidupan yang terjadi secara bersamaan dapat membuat seorang ayah merasa kehilangan kendali atas rutinitasnya. Apalagi jika ia merasa harus langsung mampu mengurus bayi, bekerja, dan tetap mendukung pasangan dalam waktu yang sama. Karena itu, kondisi emosional ayah juga perlu diperhatikan dalam masa transisi menjadi orang tua.

Tidak semua pria yang mengalami tekanan setelah kelahiran anak akan menunjukkannya dengan menangis atau terlihat sedih. Sebagian mungkin lebih banyak menunjukkan rasa mudah marah, menarik diri dari keluarga, kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya disukai, sulit berkonsentrasi, atau mengalami perubahan pola tidur dan makan. Penelitian tentang depresi pascapersalinan pada pria menunjukkan bahwa gejalanya dapat memiliki pola yang berbeda dibandingkan pada perempuan, meskipun bukti mengenai perbedaan tersebut masih terus berkembang.

Karena itu, perubahan perilaku yang berlangsung terus-menerus sebaiknya tidak langsung dianggap sebagai sifat buruk atau sekadar kelelahan. Jika seorang pria tiba-tiba menjadi sangat mudah marah, menarik diri, atau kehilangan minat dalam kehidupan sehari-hari setelah kelahiran anak, kondisi tersebut layak diperhatikan. Terlebih jika perubahan tersebut mulai mengganggu pekerjaan, hubungan dengan pasangan, atau kemampuan menjalankan aktivitas sehari-hari.

Baby blues pada dasarnya mengacu pada perubahan suasana hati yang ringan dan berlangsung singkat setelah kelahiran. Pada ibu, kondisi ini umumnya muncul dalam beberapa hari pertama dan dapat membaik dalam waktu sekitar dua minggu. Sementara itu, gejala yang lebih berat atau berlangsung lebih lama dapat mengarah pada depresi pascapersalinan dan membutuhkan perhatian profesional.

Pada pria, istilah paternal postpartum depression lebih sering digunakan ketika membahas depresi setelah menjadi ayah. Kondisi ini bukan sekadar merasa lelah atau bad mood selama beberapa hari. Jika gejala depresi menetap, semakin berat, atau mengganggu kehidupan sehari-hari, ayah sebaiknya mencari bantuan dari tenaga kesehatan mental atau dokter.

Anggapan bahwa pria harus selalu kuat dapat membuat sebagian ayah memilih memendam masalah setelah kelahiran anak. Padahal, meminta bantuan ketika mengalami tekanan emosional bukan berarti gagal menjalankan peran sebagai ayah. Dukungan dari pasangan, keluarga, teman, maupun tenaga profesional dapat membantu seseorang menghadapi perubahan besar tersebut.

Jika muncul perasaan sedih atau cemas yang menetap, menarik diri dari orang terdekat, kesulitan menjalankan aktivitas sehari-hari, atau pikiran untuk menyakiti diri sendiri maupun orang lain, bantuan profesional perlu dicari segera. Depresi pascapersalinan dapat ditangani melalui pendekatan seperti psikoterapi dan, bila diperlukan, pengobatan sesuai penilaian tenaga kesehatan.

Menjadi ayah merupakan perubahan besar yang tidak hanya berdampak pada rutinitas, tetapi juga kondisi emosional seseorang. Pria memang dapat mengalami postpartum blues dan depresi pascapersalinan, meskipun penelitian mengenai kondisi tersebut pada ayah masih terus berkembang. Karena itu, perubahan emosi setelah kelahiran anak sebaiknya tidak selalu dianggap sebagai tanda kelemahan.

Menjaga kesehatan mental ayah juga penting bagi kehidupan keluarga secara keseluruhan. Mengenali perubahan sejak awal, berbicara dengan orang yang dipercaya, dan mencari bantuan ketika diperlukan dapat menjadi langkah yang lebih sehat daripada memendam semuanya sendiri. Dengan dukungan yang tepat, masa transisi menjadi seorang ayah dapat dijalani dengan lebih baik.