5 Cara Mengatasi Pasangan yang Selingkuh, Cepat Move On!

21 Nov 2022, 15:00 WIB

Ilustrasi suami istri yang sedang bertengkar (pexels.com/Vera Arsic)

Menghadapi pasangan yang tak setia dengan melakukan perselingkuhan memang sangat menyakitkan. Ada banyak alasan mengapa seseorang selingkuh, entah karena bosan, atau tidak senang dengan pasangannya, atau karena alasan lain. Tetapi, bagi kita yang harus melalui kenyataan yang menyakitkan ini, akan sulit untuk menerimanya. Ingin bertahan tapi menderita, ingin berpisah tapi tetap mencintai.

Perselingkuhan mempunyai dampak besar pada cara kerja suatu hubungan. Apa pun penyebabnya, perselingkuhan meninggalkan emosi kompleks yang sulit dihadapi. Berikut ini cara mengatasi rasa sakit akibat pasangan selingkuh.

1. Jangan membuat keputusan terburu-buru

Ilustrasi pasangan sedang bertengkar (pexels.com/Alex Green)

Ketika seseorang mendengar kabar buruk, seseorang cenderung menjadi takut. Tetap bersama atau putus dengan pasangan yang ketahuan selingkuh adalah keputusan yang sulit.

Jangan membuat keputusan tergesa-gesa karena kamu takut. Keputusan tergesa-gesa cenderung menyebabkan kamu menyesal di masa depan. Luangkan waktu sebanyak mungkin untuk memikirkan keputusan terbaik yang harus diambil.

2. Konsultasi dengan ahlinya

Ilustrasi pria curhat (pexels.com/nappy)

Stres akut dan kesedihan yang tak terbendung dapat mempengaruhi kesehatan mental. Ketika kamu kesulitan mengendalikan diri dan tersesat, temui seorang profesional untuk meminta nasihat.

Mampu memberi tahu orang lain yang dapat menjamin kerahasiaan cerita kamu akan sedikit menyembuhkan hati kamu. Terapis berpengalaman dapat membantu kamu memvalidasi perasaan kamu.

3. Sementara menjauh dari dunia sosial

ilustrasi menyendiri (freepik.com/wirestock)

Dilanda masalah perselingkuhan tak jarang gosip menyebar dengan cepat. Mendengarkan komentar orang lain tentang masalah yang kamu alami hanya akan memperburuk situasi kamu. Beristirahatlah dari hal-hal yang mungkin mempengaruhi ketenangan pikiran kamu.

Berhenti sejenak dari dunia sosial bukan berarti kamu harus pergi dan tidak akan pernah kembali lagi. Cukup luangkan waktu sejenak untuk menenangkan diri dan kembalilah ketika kamu sudah merasa siap.

4. Terima dan validasi perasaanmu

Ilustrasi pria menyendiri. (pixabay.com/Arifur Rahman Tushar)

Kaget, kecewa, depresi, dan bingung adalah hal yang biasa kamu rasakan saat mengetahui pasangan berselingkuh. Beberapa orang mungkin mencoba memaksakan diri untuk menjadi kuat dan baik dengan menyangkal perasaan mereka yang sebenarnya, tetapi itu bukan hal yang benar untuk dilakukan.

Emosi yang tertekan akan menjadi lebih buruk di masa depan. Terima dan validasi perasaan kamu. Tidak apa-apa menangis saat sedih, jangan menahan emosimu.

5. Rawat dan jaga dirimu

Ilustrasi pria tersenyum (pexels.com/andrea piacquadio)

Mendengar kabar buruk secara tiba-tiba dapat menyebabkan kamu mengalami reaksi stres fisik seperti diare, pusing, mual, dan kehilangan kekuatan. Selain itu, stres yang terjadi akan berdampak pada sulit berkonsentrasi, gemetar, kehilangan nafsu makan atau bahkan makan berlebihan.

Rawat dan jaga dirimu karena kesehatan fisik dan mental saling mempengaruhi. Istirahat yang cukup, perbanyak minum air putih dan makan makanan sehat agar tetap sehat.

Perselingkuhan adalah masalah yang dapat menyebabkan putusnya suatu hubungan. Bicaralah secara jujur dengan pasangan kamu dan perlahan temukan solusi terbaik.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.