7 Cara Mengontrol Emosi Saat Marah yang Efektif
Ketika sedang marah, masing-masing orang dapat menunjukkan emosinya dengan cara yang berbeda-beda. Terkadang, hal ini sulit untuk dikendalikan dan jika dibiarkan terus berlarut-larut, emosi berlebihan dapat merugikan diri sendiri maupun orang lain. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengendalikan emosi saat marah dengan tepat.
Dalam artikel ini, akan membahas tujuh cara efektif untuk mengelola kemarahan dan menjaga keseimbangan emosional dalam situasi apa pun. Mulai dari menyadari emosi tersebut hingga meminta bantuan seorang profesional, berikut adalah cara mengontrol emosi yang bisa kamu lakukan.
1. Menyadari emosi berlebihan tidak baik
Untuk meredam emosi yang pertama, penting untuk menyadari bahwa emosi yang berlebihan dapat berdampak negatif. Saat merasa marah, pemikiran seseorang bisa menjadi sangat dramatis dan dapat menyebabkan perilaku-perilaku buruk seperti mengucapkan kata-kata kasar, mengumpat, atau melakukan tindakan yang tidak rasional.
Jika terbiasa menyelesaikan masalah dengan marah, penting untuk mengingat bahwa hal tersebut tidak akan memperbaiki situasi atau membuat perasaan menjadi lebih baik.