5 Sebab Orang yang Gampang Overthinking Cepat Merasa Lelah
Ilustrasi pria sedang berpikir (pexels.com/Nathan Cowley)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berpikir adalah sebuah tindakan yang sebenarnya gak memerlukan gerakan apa pun namun ternyata bisa membuat kita kelelahan. Itulah yang juga terjadi pada mereka yang gampang overthinking. Memikirkan semua hal yang belum dan sudah terjadi, ternyata bisa membuat kita merasa seperti habis lari maraton.
Sayangnya, meski tau dampak negatif dari overthinking, masih banyak aja orang yang tetap membiarkan kebiasaan satu ini. Kalau dipikir lebih jauh, berpikir sebenarnya gak memerlukan tenaga apapun, tapi kenapa kita mudah lelah setelahnya? Ini nih lima penjelasannya.
1. Mengeluarkan tenaganya untuk memikirkan segala hal
Ilustrasi pria berpikir (pexels/Andrea Piacquadio)Overthinking membuat kita mengeluarkan tenaga untuk berpikir terus menerus. Kita gak hanya memikirkan sesuatu yang memang bisa dilakukan, tapi bahkan hal-hal yang sudah berlalu, juga hal-hal yang berada di luar kendali kita, semuanya kita pikirkan. Gak heran dong kalau akhirnya kita kelelahan.
Karena memang gak semuanya perlu kita pikirkan, lho. Bahkan untuk sesuatu yang sudah berlalu, baiknya direlakan dan cukup diambil hikmahnya aja.
2. Emosi pun ikut dikuras karena memikirkan berbagai permasalahan
Ilustrasi pria berpikir (Pexels.com/talalih)Gak cuma tenaga, ketika overthinking kita juga akan terkuras secara emosi. Itulah yang bikin kita lebih capek lagi. Karena, mental kita dipaksa untuk ikut berpikir dan berandai-andai. Belum lagi kalau yang muncul adalah penyesalan, amarah, kekecewaan, dan berbagai emosi negatif lainnya.
Bisa dipastikan setelahnya kita akan kewalahan sendiri. Pasalnya, memendam emosi negatif memang bukanlah hal yang mudah.
3. Kurang tidur dan waktu istirahat yang gak berkualitas
Ilustrasi pria lelah bekerja (unsplash.com/@christnerfurt)Editor’s picks
Overthinking membuat siapa pun jadi susah tidur. Bahkan, ketika berhasil tidur pun biasanya tidur kita jadi gak berkualitas. Mimpi-mimpi aneh yang berdatangan, gak nyenyak dan sering terbangun, serta masalah tidur lainnya akan menghampiri jika kita gampang overthinking.
Kalau urusan tidur aja bermasalah, otomatis itu akan mengganggu semua aktivitas kita. Alhasil, akan ada banyak pekerjaan yang terganggu dan kita pun jadi gampang stres.
Baca Juga: Hindari Memikirkan 5 Hal Berikut agar Terhindar Overthinking
4. Gak bisa menikmati setiap hari-hari yang dijalani
Ilustrasi pria sedih (Unsplash.com/Max Ilienerwise)Karena selalu overthinking dalam hal apa pun, setiap hari-hari yang dijalani jadi gak berasa indah. Seolah-olah apa yang kita lakukan selalu salah dimata kita sendiri. Menghakimi diri sendiri jadi kegiatan rutin yang gak terlewatkan.
Berbagai momen indah jadi terabaikan dan kita pun jadi merasa cepat lelah dengan kehidupan ini. Makanya kurangi overthinking kalau mau bahagia.
5. Pikiran yang sibuk berkelana bahkan saat badan sedang beristirahat
ilustrasi sesorang yang mengalami insomnia (pexels.com/@cottonbro)Badanmu mungkin boleh jadi sedang beristirahat. Tapi, ketika overthinking, pikiranmu berkelana bahkan hingga ke masa lalu yang sudah lewat, juga ke masa depan yang belum terjadi. Terus-terusan begini, bisa dipastikan kamu akan merasa lelah meski gak sedang mengerjakan pekerjaan berat.
Pikirkanlah segala hal sewajarnya aja, sebab sesuatu yang berlebihan itu memang gak baik. Gak cuma bikin kita kelelahan, ada banyak dampak negatif lain jika kita selalu overthinking. Seperti, gampang berburuk sangka, mudah minder, takut mencoba hal baru, jauh dari kesuksesan, dan masih banyak lainnya.
Kelelahan fisik mungkin bisa diobati dengan beristirahat yang cukup dan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Tapi, bagaimana dengan kelelahan mental? Gak hanya obatnya yang susah dicari, bahkan untuk mengakuinya aja masih banyak orang yang enggan. Sampai kapan mau overthinking terus?
Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Perlu Dihentikan untuk Tingkatkan Kedamaian
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
