5 Hal yang Harus Disiapkan Sebelum Lari Maraton, Jangan Asal!
Lari maraton atau lari jarak jauh merupakan salah satu jenis lari d imana pelari menempuh jarak sejauh 42 kilometer atau lebih, di jalan raya atau tanah. Karena jaraknya yang terbilang sangat jauh, tentu ini tergolong dalam olahraga atau kegiatan ekstrem yang butuh persiapan matang, baik dari segi fisik maupun aspek non fisik lainnya.
Peminat lari maraton kini tiap tahunnya kian bertambah banyak. Namun, tidak banyak yang memahami betul hal apa saja yang harus disiapkan sebelum lari marataon. Berikut ini adalah lima hal yang harus disiapkan sebelum lari maraton, biar kegiatan berjalan aman dan lancar.
1. Lakukan latihan secara rutin dan bertahap
Sebelum mengikuti event maraton kalian harus mempersiapkan fisik dengan sebaik mungkin. Kalian bisa melakukan lari dalam jarak 5 kilometer dan akan ditingkatkan secara bertahap hingga 42 kilometer dalam jangka waktu tertentu.
Hal itu dilakukan agar tubuh kalian tidak kaget dan bisa beradaptasi dengan baik. Persiapkan fisik kalian paling tidak 2-3 bulan sebelum event lari maraton berlangsung.