7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Cowok saat Bangun Pagi, Cek Yuk!

Smartphone adalah hal yang paling sering dicari orang saat bangun tidur. Mengecek notifikasi sosial media di smartphone menjadi hal yang paling sering dilakukan saat terbangun dari tidurnya. Padahal membuka smartphone dan keasyikan bermain media sosial kurang baik untuk pagimu, Bro.

Tidak terasa beberapa jam waktu pagi kamu terbuang sia-sia untuk memenuhi keinginan membuka media sosial. Setelah sadar kamu kesiangan untuk beranjak dari kasur, barulah kamu menutup smartphone dan bergegas mandi sambil terburu-buru, dan itu akan menjadi awal yang kurang baik untuk harimu.

Jadi ada baiknya untuk tidak langsung mengecek smartphone saat sedang bangun tidur. Kalau perlu, ganti alarm dengan jam beker agar kamu bisa menjauhkan smartphone saat mau tidur, sehingga saat bangun kamu gak langsung memegang smartphone dan berlarut-larut main media sosial.

Saat kondisi masih mengantuk, snooze alarm jadi hal yang paling sering dilakukan dengan harapan kantuk kamu hilang lima menit kemudian. Namun kenyataannya kamu tetap mengantuk dan merasa malas untuk bangun. 

Jadi biasakan untuk tidak snooze alarm, karena sebenarnya kamu hanya mengulur waktu untuk bangun. Agar gak mengantuk, usahakan untuk tidur awal waktu. Hindari aktivitas kurang penting di malam hari seperti scroll sosial media atau bermain smartphone. Hitung waktu agar kamu bisa tidur setidaknya tujuh sampai delapan jam tiap malam. Maka kamu bisa bangun dengan nyaman tanpa perlu snooze alarm lagi.

Memanfaatkan smartwatch untuk memastikan tubuh kamu bangun dengan kondisi yang tepat juga bisa dilakukan, Bro. Beberapa smartwatch mampu melakukan tracking kualitas tidur dan memantau fase tidur yang dialami manusia, sehingga smartwatch bisa mengatur alarm berbunyi saat tubuh kamu masuk ke dalam fase tidur ringan dimana kamu akan mudah terbangun.

Indonesia diberkahi cahaya matahari melimpah yang baik untuk tubuh, terutama di pagi hari. Jangan lewatkan momen matahari pagi yang bisa membuat kamu lebih produktif menjalani hari. Sebaiknya setelah bangun pagi, sempatkan untuk ke luar rumah atau melihat cahaya matahari pagi dari jendela.

Cahaya matahari akan merangsang tubuh untuk siap beraktivitas. Cahaya matahari bisa memberi tahu tubuh bahwa hari sudah pagi dan menyiapkan tubuh untuk kamu beraktivitas. Jadi jangan terlalu lama bermalas-malasan di atas kasur. Nikmati cahaya matahari pagi, Bro!

Menata dan membersihkan kamar adalah hal yang paling malas dilakukan oleh pria. Bagi pria, kamar gak perlu ditata karena nanti juga akan dipakai untuk tidur kembali. Namun menata dan membersihkan kamar saat bangun tidur bisa memberikan dampak positif pada tubuh saat pagi hari lho, Bro.

Jika kamu menata dan membersihkan kamar setelah bangun, maka tubuh akan terasa lebih siap menjalani hari. Hal ini karena aktivitas kecil seperti menata dan membersihkan kamar bisa menjadi pemanasan kamu untuk menjalani aktivitas yang lebih berat lagi setelahnya. Coba untuk melakukan hal sederhana ini, untuk mem-boost semangat kamu menjalani aktivitas.

Pria juga paling malas nih mandi pagi. Para pria biasanya lebih suka mandi agak siang jika mereka bisa. Padahal mandi pagi bisa membuat tubuh kamu lebih fresh dan membuat kamu lebih bersemangat untuk menjalani hari.

Ingat, kamu mungkin berada di kasur untuk tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam. Waktu yang cukup lama untuk mengumpulkan keringat dan kotoran di tubuh, sehingga mandi pagi perlu kamu lakukan agar tubuh lebih segar dan menjadi lebih produktif menjalani hari.

Berada di atas kasur untuk tidur selama tujuh hingga delapan jam tanpa minum bisa membuat tubuh kamu dehidrasi lho, Bro. Sedangkan menunda minum air putih setelah bangun bisa membuat kamu lemas untuk melakukan aktivitas setelah bangun tidur.

Biasakan untuk meminum air putih setelah bangun tidur ya, Bro. Kamu bisa menyiapkan air minum pada malam hari di sebelah tempat tidur sebelum tidur sehingga saat bangun, kamu bisa lebih mudah untuk langsung meminumnya.

Sarapan sangat penting untuk tubuh kamu. Sarapan bisa memberi energi kamu untuk menjalani beragam aktivitas, selain itu sarapan juga bisa meningkatkan konsentrasi kamu lho, Bro. Jadi jangan tinggalkan sarapan pagi, ya!

Tak perlu makanan berat, kamu bisa sarapan dengan makanan simpel seperti roti gandum dengan telur atau bahkan buah-buahan jika memang diburu waktu. Hal yang terpenting adalah tubuh kamu mendapatkan energi dari makanan. Kamu juga bisa membawa bekal untuk dimakan di kampus atau kantor agar tetap bisa sarapan tepat waktu saat sedang tidak sempat sarapan di rumah.

Dengan menghindari kesalahan pria saat bangun tidur di pagi hari ini, semoga hari kamu semakin berkualitas dan lebih produktif ya, Bro!