7 Perilaku Pria Bahagia dalam Hidupnya, Apa Saja?

Pria yang bahagia menunjukkan keaslian dengan menjadi diri mereka sendiri, menerima kelebihan dan kekurangan mereka. Mereka merasa nyaman dengan siapa mereka, tidak peduli pendapat orang lain, kejujuran memancarkan rasa percaya diri, kepositifan, dan kebahagiaan.

Mengutip laman Amy Bucher, Ph.D. Applied Behavioral Science for Health and Well-Being, menjadi autentik dapat memiliki berbagai bentuk, berikut adalah empat aturan untuk menjadi diri sendiri:

• Lakukan apa adanya
• Ekspresikan perasaan
• Pilih tujuan yang selaras dengan apa yang benar-benar kamu hargai
• Luangkan waktu untuk apa yang membuat kamu bahagia

Kebahagiaan tidak selalu tentang mengejar lebih banyak, tetapi tentang rasa syukur. Ada seseorang yang sederhana namun bahagia, mengungkapkan bahwa rahasia kebahagiaannya adalah menghargai hal-hal kecil dalam hidup seperti aroma kopi, suara burung dan waktu bersama orang tercinta.

Mengutip laman Kadampa Life, rasa syukur memang menyenangkan pikiran. Serta, membantu kita menikmati hidup dengan luar biasa, membantu kita merasa bahagia, utuh, diperkaya dan percaya diri. Berikut adalah tujuh manfaat rasa syukur yang terbukti secara ilmiah:

• Membuka pintu menuju lebih banyak hubungan
• Meningkatkan kesehatan psikologis
• Meningkatkan kesehatan fisik
• Meningkatkan empati dan mengurangi agresi
• Meningkatkan harga diri
• Meningkatkan kekuatan mental
• Tidur lebih nyenyak

Pria yang benar-benar bahagia melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk tumbuh dan belajar, bukan sebagai sesuatu yang menakutkan. Mereka memahami bahwa kegagalan adalah bagian alami dari hidup dan menggunakannya sebagai batu loncatan untuk berkembang.

Mereka menerima kesalahan, belajar dari pengalaman dan melangkah maju dengan kebijaksanaan baru. Serta, sering berbagi pelajaran berharga dari kegagalan mereka dengan orang lain.

Pria yang benar-benar bahagia menghargai hubungan mereka dan memahami bahwa kebahagiaan sejati datang dari berbagi momen kehidupan dengan orang lain. Mereka menginvestasikan waktu dan energi untuk memelihara ikatan dengan keluarga, teman, dan rekan kerja.

Bagi mereka, kebahagiaan terletak pada beberapa hubungan dekat yang bermakna dan memuaskan, bukan pada jumlah kontak atau teman di media sosial.

Pria yang benar-benar bahagia memahami bahwa mereka harus menjaga kesejahteraan diri seperti, olahraga, pola makan sehat, tidur cukup dan kegiatan relaksasi. Hal-hal tersebut dilakukan agar bisa merawat orang lain secara efektif dan mencapai kebahagiaan keseluruhan.

Mengutip laman Spence Counseling Center, merawat diri sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara seperti, bermeditasi, berjalan-jalan, menulis jurnal, pergi ke dokter atau menikmati pijat adalah bentuk perawatan diri. Berikut tujuh manfaat perawatan diri:

• Meningkatkan kesehatan fisik dan mental
• Menurunkan tingkat stres dan dampak negatif stres pada tubuh
• Menautkan kamu dengan apa yang tubuh katakan tentang kesehatan
• Menjadikan kamu lebih tangguh
• Membantu menjaga kreativitas dan kinerja
• Membantu kamu merasa lebih segar
• Memberikan inspirasi kepada orang lain di sekitar

Pria yang benar-benar bahagia cenderung murah hati dan empatik, sering menawarkan bantuan dan dukungan kepada orang lain. Mereka memahami bahwa kebahagiaan tidak hanya tentang kegembiraan pribadi, tetapi juga tentang menyebarkan kebahagiaan kepada orang di sekitar mereka melalui tindakan.

Pria yang benar-benar bahagia mampu hidup di masa kini, sepenuhnya hadir dalam setiap momen, pengalaman dan interaksi. Mereka tidak terjebak pada masa lalu atau terlalu fokus pada masa depan, melainkan menikmati dan menghargai saat ini sebagai kunci untuk merangkul kebahagiaan yang murni.

Tentu, mungkin diperlukan sedikit usaha dan pemikiran sadar pada awalnya. Namun, seiring waktu perilaku-perilaku ini akan menjadi kebiasaan. Kamu akan mendapati diri menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan lebih memuaskan hampir tanpa usaha.

Jadi, luangkan waktu sejenak. Renungkan kebiasaan-kebiasaan ini. Perhatikan mana yang paling sesuai denganmu dan di mana kamu dapat mulai menerapkan perubahan.