5 Kegiatan yang Bisa Dilakukan agar Tidak Tidur Setelah Sahur
Kebanyakan dari kita mungkin memilih untuk meneruskan tidur setelah sahur. Padahal, hal tersebut sangat tidak disarankan. Kamu bisa mengalihkannya dengan melakukan berbagai kegiatan yang positif.
Jika kamu masih bingung aktivitas apa yang bisa membuat kamu tetap terjaga, berikut ini adalah beberapa rekomendasinya. Yuk, lakukan dengan semangat!
1. Mendengarkan musik yang menenangkan
Mendengarkan musik yang menenangkan sesudah sahur dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap terjaga. Kamu bisa memilih musik yang lembut atau alunan suara alam untuk membantu relaksasi sembari tetap menjaga kewaspadaan.
Musik bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa lelah. Dengan begitu, tubuh dan pikiran bisa lebih siap untuk menghadapi kegiatan sehari-hari.
2. Bercengkerama dengan keluarga
Menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga seusai sahur bisa membantu untuk terhindar dari rasa kantuk. Kegiatan ini bisa menciptakan suasana yang menyenangkan dan mengalihkan perhatian dari rasa mengantuk.
Berbincang ringan atau mengerjakan kegiatan bersama bisa memberikan energi positif. Di samping itu, interaksi sosial seperti ini bisa bermanfaat untuk mempererat hubungan antar anggota keluarga.
3. Menyelesaikan tugas atau pekerjaan ringan
Apabila terdapat tugas atau pekerjaan ringan yang dapat dilakukan sesudah sahur, maka kerjakanlah untuk tetap terjaga. Pekerjaan seperti membaca email, menulis catatan, atau merencanakan kegiatan hari itu bisa memberikan fokus pada pikiran.
Dengan menyibukkan diri, tubuh dan otak tak akan terlarut dalam rasa kantuk. Menuntaskan pekerjaan ringan juga memberi rasa pencapaian yang menyegarkan.
4. Menyusun rencana atau to-do list
Sesudah sahur, kamu bisa mencoba untuk menyusun rencana atau daftar tugas yang perlu dituntaskan selama hari itu. Menyusun to-do list dapat membantu untuk mengarahkan fokus dan memberi struktur pada hari yang akan dilalui.
Kegiatan ini melibatkan otak secara aktif, yang mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan produktivitas. Dengan mempunyai rencana yang jelas, kamu bisa lebih termotivasi untuk tetap terjaga.
5. Mengerjakan kegiatan kreatif
Melakukan kegiatan kreatif seperti menggambar, menulis, atau merajut setelah sahur bisa menjaga fokus dan mengurangi rasa kantuk. Kegiatan ini melibatkan keterampilan motorik dan kognitif yang menjadikan otak tetap aktif.
Di samping itu, aktivitas kreatif bisa memberikan rasa kepuasan dan membantu mengalihkan perhatian dari rasa lelah. Dengan berkreativitas, tubuh akan tetap terjaga dan tak gampang mengantuk.
Setelah selesai sahur, kamu sebaiknya tidak meneruskan untuk tidur, melainkan melakukan berbagai kegiatan yang bisa membuat otak dan tubuh kamu semakin segar. Kamu pun lebih semangat dalam memulai hari!
