5 Tips Mendapatkan Semangat di Pagi Hari, Cek Guys!
ilustrasi aroma kopi (unsplash.com/Clay Banks)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak orang yang merasa malas saat bangun di pagi hari. Ada yang beralasan masih mengantuk dan ada pula yang merasa kurang tidur. Padahal, untuk memulai hari dengan semangat, kita juga perlu bersemangat saat bangun tidur.
Nah, berikut ini adalah sejumlah tips untuk memperoleh semangat pagi agar hari-hari kamu berjalan dengan penuh antusias. Apa sajakah itu? Yuk, simak!
1. Tidur dan bangun di jam yang sama
ilustrasi pria yang sedang tidur (unsplash.com/Jimmy Dean)Saat kamu terbiasa untuk mempunyai jam tidur yang konsisten, maka tubuh kamu juga akan terbiasa dengan alami. Kebiasaan tersebut dapat membantu kamu untuk memperoleh tidur yang lebih berkualitas, sehingga kamu bisa lebih semangat saat bangun di pagi hari.
Selain itu, kamu juga sebaiknya tetap melakukan kebiasaan ini saat weekend. Tak sedikit orang yang berpikir bahwa weekend merupakan momen untuk bangun lebih siang untuk balas dendam. Perlu kamu ketahui bahwa kebiasaan ini malahan akan membuat pola tidurmu menjadi rusak.
Di samping itu, untuk memperoleh tidur yang teratur, pertama-tama, kamu bisa mengurangi pemakaian ponsel di malam hari, terlebih bila kamu telah berada di tempat tidur. Kemudian, kamu bisa melakukan sedikit work out ringan supaya tubuh kamu terasa lebih rileks. Dengan melakukan kebiasan tersebut, kamu akan mendapatkan tidur yang berkualitas dan semangat pagi saat bangun.
2. Menjauhkan alarm dari tempat tidurmu dan menyetel lagu favoritmu
ilustrasi alarm (unsplash.com/stefan moertl)Tips selanjutnya adalah dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidurmu. Mungkin banyak diantara kita yang mempunyai kebiasaan menyalakan alarm berkali-kali namun langsung mematikannya dan tidur kembali. Cara ini memang akan dapat membangunkan kamu, namun sebenarnya hal tersebut malahan akan membuat tidurmu menjadi kurang berkualitas.
Kamu sebaiknya menempatkan alarm jauh dari tempatmu berbaring, jadi akan membuat kamu perlu bergerak untuk mematikannya. Ketika terbangun dari tempat tidur, kamu akan memperoleh kesadaranmu dengan lebih cepat. Selain itu, kamu juga dapat mengatur nada alarm dengan musik favoritmu, karena hal ini dapat membantu kamu untuk membangkitkan rasa semangat.
Baca Juga: 5 Tips Hidupkan Kembali Semangat Bekerja Setelah Libur Panjang
3. Memulai hari dengan segelas kopi atau teh
Editor’s picks
ilustrasi aroma kopi (unsplash.com/Clay Banks)Meminum kafein terbukti dapat bermanfaat untuk memberikan energi dan mencegah keinginan untuk kembali ke tempat tidur. Kamu bisa memperoleh semangat pagi dengan meminum secangkir kopi atau teh pada pagi hari. Di pagi hari seusai bangun tidur, seseorang biasanya akan merasa malas dan cenderung melakukan segala hal dengan lamban. Hal tersebut menyebabkan produktivitas menurun dan waktumu akan banyak yang terbuang.
Dengan mengonsumsi secangkir teh atau kopi, kamu akan terhindar dari rasa malas dan membantu kamu untuk melakukan segala hal dengan lebih cepat. Apabila kamu tidak terbiasa minum teh atau kopi, maka segelas air mineral juga baik untuk dikonsumsi sesaat sesudah kamu bangun tidur
4. Melakukan olahraga di pagi hari
ilustrasi pria yang sedang olahraga (unsplash.com/Chander R)Bila kamu mempunyai waktu yang cukup senggang sebelum pergi bekerja, maka kamu bisa memanfaatkannya untuk jogging di sekitar tempat tinggalmu. Namun, apabila kamu hanya mempunyai waktu yang singkat, kamu bisa work out ringan, seperti meregangkan tubuh, yoga, atau hanya sekadar menggerakkan bagian kepala, tangan, atau kaki dengan santai.
Di samping itu, membereskan rumah juga bisa menjadi olahraga ringan. Pada intinya, bergerak untuk menghilangkan kantuk dan memperoleh semangat pagi. Tubuh kamu juga akan menjadi bugar dan sehat.
5. Melakukan hal yang kamu sukai
ilustrasi pria yang mendengarkan musik (unsplash.com/Alex Blăjan)Berikutnya, kamu dapat mengerjakan hal-hal yang kamu sukai di pagi hari untuk memperoleh semangat pagi. Misalnya saja menggambar, mendengarkan musik, membaca buku, atau menyiapkan sarapan untuk keluarga. Kegiatan tersebut bisa membuat kamu menikmati pagi.
Kamu bisa melakukan hal apa pun yang dapat membangun energi positif di dalam dirimu. Begitu pula saat kamu dihadapkan dengan kemacetan di perjalanan menuju tempat kerja. Nikmati saja perjalanannya sembari mendengarkan musik favorimu.
Banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk membangkitkan rasa semangat di pagi hari. Yuk, biasakan mengerjakan hal-hal positif di pagi hari agar kamu bergairah untuk menyambut hari!
Baca Juga: 5 Mindset yang Bikin Kamu Mudah Kehilangan Semangat Hidup
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
