Mungkin kita pernah mengalami fase dimana beban pikiran begitu banyak dan merasa hidup ini tak karuan. Sesungguhnya hal tersebut tergolong normal dan dialami oleh banyak orang.
Tapi, pikiran yang dipenuhi oleh beban, tentunya bisa berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik. Dengan demikian, kita perlu menghadapinya dengan baik. Berikut ini empat cara mengendalikan beban pikiran yang menumpuk agar kamu tak kewalahan.
Di zaman serba digital ini, beragam informasi bisa diakses dengan mudah, kapan pun dan di mana saja. Oleh karena itu, kamu harus pintar-pintar memilah-milah berita yang akan kamu baca, karena mengonsumsi berita negatif yang terlalu banyak, dapat membuat beban pikiranmu semakin bertambah.
Berita yang sebaiknya kamu hindari misalnya saja konflik sosial, masalah politik, atau bahkan bencana alam. Bukankah bebanmu sudah cukup banyak? Kamu tentu tak ingin menambahnya lagi, kan? Kamu disarankan untuk memilih berita yang lebih ringan atau yang bersifat menghibur, dan kamu juga perlu memastikan bahwa apa yang kamu baca berasal dari sumber terpercaya.
Bila dirasa bebanmu sudah tak bisa kamu tahan sendiri, maka kamu sebaiknya bercerita kepada orang yang kamu percaya. Mereka akan dengan senang hati mendengarkan ceritamu dan bersedia memberikan masukan serta nasehat yang kamu perlukan.
Selain itu, curhat tentang bebanmu juga bisa membuat pikiranmu terasa plong dan penat yang ada di dalam benakmu bisa teralihkan dengan baik.
Kamu harus mencintai diri sendiri demi kesehatan fisik dan mentalmu. Menjaga kesehatan fisik bisa dengan cara rajin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, hingga istirahat dengan cukup.
Sementara itu, melindungi kesehatan mental bisa dengan cara berlibur ke tempat-tempat baru atau tempat favoritmu, menghindari orang-orang toxic, hingga berkumpul dengan orang-orang yang kamu cintai.
Untuk membuat bebanmu berkurang, kamu harus pintar-pintar dalam mengatur waktu. Ini bertujuan agar hidupmu menjadi seimbang, lebih terarah, dan kamu bisa mencapai tujuan hidupmu.
Sebagai contoh, tepat waktu dalam menyelesaikan pekerjaan, sehingga bisa pulang tepat waktu, membagi waktu kapan bersenang-senang atau menghibur diri, hingga mempunyai waktu yang cukup untuk beristirahat.
Penting untuk membuat berbagai strategi untuk meringankan bebanmu. Jangan sampai kamu kewalahan dan akhirnya menyerah, ya. Semua ada solusinya!