Setiap manusia memiliki tingkatan sensitivitas yang berbeda. Ada yang mudah merasakan sesuatu, tapi ada juga yang kurang peka terhadap sekitarnya. Peka sebenarnya baik dan sebagai bentuk rasa empati. Namun, jika berlebihan tentu bisa merugikan.
Maka, jagalah sensitivitasmu supaya dalam keseharian energimu bisa digunakan untuk hal-hal yang bermutu. Berikut lima tips menjaga sensitivitas diri yang bisa kamu pelajari dan praktikkan.
Menyaksikan atau mengetahui sesuatu yang kurang menyenangkan, bahkan menyedihkan, kerap membuat pribadi yang sensitif langsung merasakannya. Emosinya bisa naik maupun langsung turun, karena dia mudah dalam menerima rangsangan di sekitarnya.
Perubahan emosi akibat diri yang terlalu sensitif, bisa membuatmu gak nyaman dengan sesuatu yang sedang dihadapi. Sehingga, melakukan kegiatan apa pun, bisa menjadikanmu kurang termotivasi. Satu hal yang perlu dilakukan pertama kalinya yaitu, berusaha untuk menenangkan hati dan pikiranmu, supaya kepekaanmu gak merugikan diri.
Sensitivitas yang tinggi dalam diri, apabila tak bijaksana mengelolanya, maka menanggapi hal-hal apa saja, ketersinggungan pasti akan lebih menguasai diri. Kendalikan suasana hatimu, agar gak mudah tersinggung dengan apa yang sedang terjadi. Jangan dibiarkan begitu saja, sebab pada akhirnya mudah tersinggung, bisa menciptakan kerenggangan hubungan.
Apabila hubungan sudah renggang, kamu malah bisa semakin sensitif dan mudah tersulut emosi. Kepekaan hati juga harus dikendalikan, karena jika pekanya mengarah ke kesedihan, dan kamu kurang bijaksana menyikapinya, itu hanya akan meningkatkan kegelisahan di hati, serta kekacauan dalam pikiran.
Menghadapi berbagai karakter manusia dan permasalahan di kehidupan, terkadang menjadikanmu semakin sensitif terhadap keadaan dan orang-orang di sekitar. Oleh karena itu, sebagai upaya menjaga kestabilan sisi sensitifmu, supaya gak menghabiskan waktu hanya untuk merasakan sesuatu yang gak perlu, cobalah berlatih menjadi pribadi yang lebih tabah.
Ketika selama ini kamu sudah bersabar menghadapi kenyataan, teruslah bersabar jika terjadi hal-hal yang di luar kendali. Kesabaran yang dilatih secara terus-menerus dapat menjadikanmu sosok yang tabah. Ketabahan merupakan kunci bertahan dalam menjaga sensitivitas diri, supaya bisa mendatangkan kebermanfaatan.
Saat menghadapi orang lain yang sedang marah, kamu pasti bisa melakukan berbagai cara untuk meredam kemarahannya. Nah, dalam usaha menjaga sisi diri yang sensitif ini, cobalah lakukan hal yang sama pada diri yaitu, belajar mengatur emosimu sendiri.
Ketika ada pihak lain yang berusaha memancing emosimu, cobalah untuk diam sejenak. Jangan mudah terpengaruh oleh tindakan dan perkataannya. Kemampuan mengatur emosi perlu dilatih sejak dini, supaya kamu bisa merespons apa pun secara dewasa dan bijaksana.
Sederhana saja, ambil pelajaran di setiap peristiwa, entah itu menyenangkan atau menyedihkan. Terima dengan lapang dada, maka sensitivitas bisa berdampak positif untuk diri, baik di masa kini dan yang akan datang nanti.
Salah satu penyebab sensitivitas bisa membuang waktu produktifmu yaitu, karena kamu terlalu memikirkan suatu hal secara berlebihan. Tak hanya waktu saja yang terbuang sia-sia, tapi pikiran, tenaga, hingga energi pun ikut terkuras. Tips yang bisa kamu lakukan berikutnya yaitu, dengan membiasakan diri untuk selalu realistis.
Jadilah pribadi sensitif yang positif. Jangan membuang waktu secara percuma hanya untuk merasakan hal-hal yang sebenarnya tak perlu terlalu dalam dirasakan. Namun, jangan bersedih dulu, karena jika kamu mampu menjaga dan mengelola sisi sensitifmu dengan baik, maka kamu bisa menjadi pribadi yang memiliki kemampuan mendengarkan dan berempati yang mumpuni, serta mampu mensyukuri segala jenis kenikmatan hidup ini.
Gak perlu berkecil hati atas diri yang sensitivitasnya tinggi, karena tetap ada sisi baiknya. Sekarang tugasmu adalah menjaga dan mengelolanya, agar bermanfaat untuk diri sendiri dan orang sekitar. Tetaplah percaya diri, sebab kamu merupakan salah satu pribadi yang mudah mengerti dan mampu memahami apa yang orang lain sedang alami.