5 Tips Self Care Supaya Harimu Selalu Menyenangkan, Mudah Dilakukan!

11 Feb 2022, 19:00 WIB

Ilustrasi pria mendengarkan musik (pexels.com/@olly)

Self care atau perawatan diri adalah kegiatan untuk memastikan kesejahteraan diri sendiri baik secara fisik maupun mental. Bisa dilakukan dengan menyisihkan waktu untuk melakukan hal-hal yang bermanfaat untuk diri sendiri dengan tujuan agar membantu mengatasi kecemasan atau stres hingga mengontrol emosi.

Self care penting dilakukan oleh setiap orang supaya kondisi jiwa dan raga tetap sehat dan terhindar dari hari yang buruk. Hanya perlu melakukan hal-hal kecil untuk memberikan apresiasi kepada diri sendiri. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk perawatan diri. Yuk, simak ulasannya!

1. Memakai skin care rutin

Pria memakai skincare (abc.net.au)

Rutin menggunakan skincare merupakan salah satu bentuk apresiasi diri untuk merawat kulit dan menjaga penampilan. Aplikasikan basic skincare mulai dari facial wash, toner, moisturizer, dan juga sunscreen (untuk pagi hari).

Skincare penting untuk menjaga wajah tetap terlihat segar dan cerah setelah seharian beraktivitas. Kulit juga akan menjadi sehat dan terawat karena kandungan nutrisi dari skin care tersebut.

2. Lakukan aktivitas favorit

ilustrasi bermain game (Pexels.com/EVG photos)

Manjakan diri dengan melakukan beberapa kegiatan yang disukai, seperti membaca buku, mendaki gunung, menonton film, memanggang kue, melukis, membuat kerajinan tangan hingga journaling. Kegiatan seperti itu akan me-refresh pikiran sehingga otak menjadi lebih ringan.

Aktivitas ini bisa dilakukan sendiri atau bisa juga dilakukan bersama pasangan. Hal-hal sederhana seperti ini akan membantumu menyingkirkan hari yang buruk.

3. Keluar dan hirup udara segar

ilustrasi pria bersantai di taman. (Pexels.com/Andrea Piacquadio)

Menyusuri jalanan di sekitar rumah sambil menghirup udara segar sangat dibutuhkan oleh seseorang yang penat dengan aktivitas di rumah. Tubuh membutuhkan udara segar untuk menghilangkan rasa capek dan lelah.

Setelah berkutat dengan kegiatan yang menguras tenaga di rumah, seseorang hanya perlu duduk santai di taman sambil melihat pemandangan sekitar dan menghirup oksigen di bawah pohon.

4. Batasi penggunaan media sosial

Ilustrasi seseorang memainkan handphone. unsplash.com/Christian Wiediger

Menggunakan media sosial secara berlebihan justru akan menyebabkan tubuh cepat lelah. Seharian menatap layar handphone juga membuat mata capek dan bosan. Ada cara lain agar tidak bosan tanpa media sosial yakni dengan mendengarkan musik.

Mendengarkan musik dengan genre favorit sangat membantu proses self care. Mendengarkan musik juga dapat memperbaiki mood sehingga seseorang bisa mendapatkan hari yang menyenangkan.

5. Bersantai

ilustrasi berendam (pixabay.com/Pexels)

Tips terakhir ini cocok dilakukan setelah capek beraktivitas seharian. Bersantai dengan berendam di air hangat sangat membantu memulihkan kondisi tubuh yang lelah. Selain itu, bersantai dengan melihat awan dan langit juga bisa membantu menyegarkan mata.

Self care sangat penting dilakukan di sela-sela aktivitas yang padat. Kegiatan ini juga harus rutin dilakukan agar tubuh selalu dalam keadaan fit. Tips di atas dapat membantu kamu untuk melakukan perawatan diri. Selalu jaga kesehatan diri baik fisik maupun mental, karena kesehatan adalah keutamaan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.