5 Penyebab Kulit Kusam dan Cara Mengatasinya, Perhatikan Bro!

29 Apr 2025, 12:02 WIB

ilustrasi pria charming (unsplash.com/Shamim Nakhaei)

Kulit yang terlihat kusam kerapkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan kepercayaan diri. Keadaan ini dapat diakibatkan oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup yang kurang sehat sampai dengan kurangnya perawatan kulit yang tepat.

Apabila dibiarkan, kulit kusam dapat menyebabkan wajah tampak lelah dan tidak bercahaya. Tapi, kabar baiknya adalah, kulit kusam dapat diatasi dengan langkah-langkah sederhana yang konsisten. Berikut ini beberapa penyebab utama kulit kusam dan cara efektif untuk mengatasinya.

1. Penumpukan sel kulit mati

ilustrasi produk eksfoliasi (unsplash.com/Lala Azizli)

Kulit kusam sering disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati yang tak terangkat dengan optimal. Akibatnya, kulit terlihat tidak bercahaya dan terasa kasar.

Untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan eksfoliasi dengan teratur 1–2 kali seminggu dengan memakai produk yang lembut. Pakailah scrub atau exfoliating toner dengan kandungan AHA/BHA supaya kulit tampak lebih cerah. Jangan lupa tetap melindungi kelembapan kulit sesudah eksfoliasi.

2. Kurang hidrasi

ilustrasi produk pelembab (unsplash.com/Andrzej Gdula)

Kulit yang kurang terhidrasi bisa tampak kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya. Hal tersebut dapat terjadi karena kurang minum air atau pemakaian skincare yang tak cukup melembapkan.

Solusinya ialah memastikan tubuh cukup cairan dan memakai pelembap sesuai dengan jenis kulit. Kamu bisa memilih produk dengan kandungan hyaluronic acid, glycerin, atau aloe vera. Perawatan dari luar dan dalam sangat penting untuk melindungi kilau alami kulit.

3. Paparan sinar matahari berlebih

ilustrasi sunscreen (pexels.com/arina)

Paparan sinar UV tanpa proteksi dapat merusak sel kulit dan menyebabkan warna kulit tidak merata serta kusam. Apabila dibiarkan, hal tersebut dapat mempercepat tanda-tanda penuaan dini.

Pakailah sunscreen setiap hari, bahkan ketika cuaca mendung atau berada di dalam ruangan. Gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 dan gunakanlah kembali setiap dua jam bila melakukan kegiatan di luar. Perlindungan dari sinar matahari sangat penting untuk mencegah kulit kusam.

4. Kurangnya waktu tidur

ilustrasi pria yang tidur (istockphoto.com/LightFieldStudios)

Tidur yang cukup merupakan waktu regenerasi untuk kulit. Kurang tidur dapat menyebabkan kulit terlihat lelah, pucat, dan kehilangan kilau alaminya.

Idealnya, tidur selama 7–9 jam setiap malam untuk mendukung kesehatan kulit. Di samping itu, perbaiki kualitas tidur dengan cara menghindari gadget sebelum tidur dan menjaga rutinitas malam yang menenangkan. Kulit yang cukup istirahat dapat terlihat lebih segar dan bercahaya.

5. Pola makan tidak seimbang

ilustrasi makan (unsplash.com/Ali Inay)

Asupan makanan yang tidak sehat, seperti terlalu banyak gula dan makanan olahan, dapat memberikan dampak yang buruk pada keadaan kulit. Kulit menjadi lebih mudah kusam, berjerawat, dan terlihat tidak segar.

Untuk mengatasinya, perbanyak konsumsi sayur, buah, dan makanan yang kaya akan antioksidan. Nutrisi yang baik dari dalam bisa berguna untuk membantu kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya. Kombinasikan juga dengan gaya hidup aktif dan rajin melakukan olahraga.

Nah, itulah beberapa penyebab kulit menjadi kusam dan cara mengatasinya. Kamu perlu untuk menerapkan pola hidup yang sehat dan rutin merawat kulit, agar kamu terhindar dari kekusaman.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.