Ilustrasi makan makanan sehat (Pexels.com/Alexy Almond)
Konsumsi makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan memberikan kilau yang sehat. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, ikan, dan daging tanpa lemak yang memberikan nutrisi penting untuk kulit kamu. Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi cukup air putih setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Air membantu menjaga kelembapan kulit dan membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Hindarilah makanan yang tinggi lemak jenuh, makanan olahan, dan makanan cepat saji, karena dapat mempengaruhi kondisi kulit kamu. Olahraga secara teratur juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada gilirannya membawa nutrisi ke sel-sel kulit dan memberikan kulit yang sehat dan bercahaya.
Selain itu, hindarilah kebiasaan merokok yang berlebihan, karena merokok dapat merusak kolagen dalam kulit dan menyebabkan penuaan dini serta masalah kulit lainnya seperti jerawat.