7 Tips Bikin Wajah Tetap Cerah Tanpa Bantuan Skincare, Catat Bro!

Sudah bukan rahasia lagi jika minum air putih dengan rutin dan cukup dapat menjaga kesehatan tubuh. Namun tak hanya tubuh yang menjadi sehat, ternyata kulit juga ikutan lebih sehat lho dengan rutin minum air putih.

Air putih dapat membantu menjaga kulit tetap lembap serta membantu proses pembaruan kulit yang rusak, sehingga bermanfaat banget sebagai pengganti skincare dalam merawat kulit wajah.

Kamu bisa membeli botol minum berukuran besar untuk menampung air putih yang cukup untuk dibawa sambil beraktivitas sehari-hari. Hindari minum-minuman lain agar air putih yang sudah kamu siapkan bisa habis kamu minum, karena akan lebih bermanfaat minum air putih untuk kulit, daripada minuman lain yang mengandung banyak bahan lain.

Orang dewasa setidaknya tidur malam delapan jam setiap harinya. Selain untuk mengistirahatkan tubuh, banyak proses yang terjadi dalam tubuh saat tidur sehingga tubuh menjadi lebih sehat, termasuk kulit wajah.

Dengan rajin tidur tepat waktu, kulit memroduksi zat yang dapat mengenyalkan kulit serta terjadi proses pembaruan sel-sel yang mati. Kamu bisa mencoba untuk membiasakan tidur cukup dengan menghitung jam berapa kamu harus bangun sebelum beraktivitas dan kurangi delapan jam dari jam bangun kamu.

Tak masalah jika kamu harus tidur jauh lebih awal dari biasanya, dan meninggalkan kebiasaan begadang. Tidur awal waktu misalnya jam sembilan atau sepuluh malam gak mengurangi kadar kekerenan kamu sebagai cowok kok, karena sebagai gantinya kamu mendapatkan tubuh dan kulit yang sehat lho.

Merokok sudah menjadi suatu kebiasaan bagi cowok. Padahal terdapat kandungan berbahaya di dalam rokok yang dapat mengurangi kesehatan tubuh serta kulit. Jika kamu bukan perokok, maka pertahankan untuk tidak merokok. Namun jika kamu seorang perokok, cobalah untuk mengurangi rokok. 

Tak perlu langsung berhenti, coba kurangi rokok secara bertahap, dan rasakan perubahan positif pada kulit wajah yang semakin lebih cerah dan terlihat sehat. Tanamkan motivasi bahwa kamu ingin kulit wajah yang sehat sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk merokok.

Berolahraga ternyata gak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan kulit, lho! Dengan berolahraga, tubuh memroduksi kolagen yang dapat mengenyalkan kulit, serta melancarkan aliran darah yang baik untuk kulit. Selain itu, berolahraga juga dapat memunculkan hormon endorfin yang membuat kamu merasa bahagia sehingga bisa terhindar dari stres. 

Stres dapat merangsang munculnya hormon kortisol yang membuat kulit kamu memroduksi minyak berlebih yang tidak baik untuk kulit wajah kamu. Dalam proses merutinkan olahraga, kamu cukup mulai dengan olahraga yang menurut kamu paling ringan, seperti jogging atau bersepeda misalnya. Melakukannya pun tak perlu lama-lama, cukup mulai olahraga selama 30 menit hingga 45 menit terlebih dahulu, namun dibiasakan rutin.

Selain dari dalam tubuh, kamu juga bisa mengusahakan kulit wajah lebih cerah dan sehat dari lingkungan dimana kulit wajah kamu paling sering berinteraksi dengan benda lain, yaitu tempat tidur.

Saat tidur, biasanya kita tak sadar bahwa kulit wajah sudah menempel ke bantal, guling, atau kasur. Tempat tidur yang jarang dibersihkan akan membuat debu menumpuk yang dapat menimbulkan jerawat pada wajah.

Jadi biasakan untuk mengganti sprei dan membersihkan tempat tidur secara rutin, paling tidak seminggu sekali agar kondisi tempat tidur lebih higienis dan aman untuk wajah kamu, Bro!

Makanan juga dapat memengaruhi kondisi kulit wajah kamu, lho! Salah satu yang harus dikontrol adalah kandungan gula pada makanan. Ternyata konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan pemecahan kolagen yang berakibat mempercepat penuaan dini.

Selain itu, keseringan mengonsumsi gula dalam jumlah besar juga memperparah jerawat yang muncul. Jadi usahakan untuk mulai mengurangi gula dalam makanan maupun minuman yang kamu konsumsi, ya!

Tenang, kamu gak akan lemas kok dengan mengurangi gula karena menurut American Heart Association (AHA), konsumsi gula untuk pria dalam sehari cukup 37,5 gram atau sekitar 9 sendok teh saja lho, Bro. Dikit banget kan, sebenarnya?

Kalau kamu ingin kulit wajah cerah dan bersih, mencuci muka bisa jadi rutinitas wajib yang harus kamu lakukan. Selain saat mandi, kamu perlu membiasakan untuk mencuci muka setelah bepergian untuk menghilangkan debu dan kotoran yang menempel selama kamu berada di luar rumah.

Selain itu, kamu juga perlu membiasakan mencuci muka sebelum tidur, meski kamu seharian berada di rumah, karena tetap saja debu dan keringat yang menempel bisa membuat wajah kurang cemerlang, terlebih lagi kamu akan tidur selama kurang lebih delapan jam. Jadi biasakan mencuci muka, ya!

Nah, ternyata cara-cara di atas bisa bikin kulit wajah kamu tetap cerah meski tanpa skincare bukan, Bro? Cara-cara di atas juga bisa membuat tubuh kamu lebih sehat lho. Jadi gak ada ruginya buat dilakukan!