Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dalam 3 Hari, Ini Menunya!
Salah satu tantangan yang paling sering dialami saat menerapkan pola diet adalah mengontrol menu makanan yang masuk ke tubuh. Biasanya orang-orang kesulitan menahan nafsu untuk tidak mengonsumsi makanan tertentu yang dilarang saat diet.
Sebab, menu makanan menjadi salah satu faktor yang paling berpengaruh saat diet. Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan secara signifikan dalam waktu yang singkat, penting untuk memperhatikan menu makanan yang dikonsumsi.
Berikut IDN Times rangkum menu makanan sebagai cara menurunkan berat badan 10 kg dalam 3 hari yang bisa kamu coba. Simak selengkapnya di bawah ini!
1. Menu hari pertama
Sebelumnya perlu dicatat bahwa kamu harus tetap memperhatikan kondisi tubuh selama diet dan dibarengi dengan aktivitas fisik serta olahraga yang teratur.
Menu hari pertama untuk menurunkan berat badan 10 kg dalam 3 hari adalah mulai dengan sarapan satu potong roti gandum panggang, 2 sendok makan selai kacang, setengah buah anggur, dan secangkir teh atau kopi panas.
Lalu untuk makan siang, bisa dengan sepotong roti bakar, setengah cangkir daging ikan tuna, dan secangkir teh atau kopi panas. Di samping itu, tetap selingi dengan air putih yang cukup.
Kemudian makan malam bisa dengan sekitar 85 gram daging yang dimasak dalam air mendidih atau dikukus, secangkir kacang hijau, setengah buah pisang, satu buah apel, atau secangkir es krim vanilla.