Merokok sudah menjadi kebiasaan beberapa pria yang sulit ditinggalkan. Salah satu masalah yang sering didapatkan oleh perokok adalah bau mulut karena zat-zat penyebab bau di dalam rokok menumpuk di dalam mulut. Bau rokok di mulut bisa membuat kamu kurang percaya diri saat bertemu dengan orang lain.
Namun jangan khawatir, kamu tetap bisa mengusahakan agar bau mulut akibat rokok ini bisa diminimalisir dengan cara-cara yang terbilang mudah. Kamu bisa ikuti cara-caranya di bawah ini ya, Bro!
Setidaknya kita harus menggosok gigi dua kali dalam sehari, yaitu di pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur, agar kuman-kuman yang ada di mulut bisa hilang sekaligus menghindari bau mulut.
Kegiatan menggosok gigi juga bisa membantu meringankan bau mulut akibat rokok. Kamu cukup menjaga kedisiplinan dalam menggosok gigi. Jangan sampai melewatkan waktu gosok gigi sekali pun setiap harinya.
Kamu juga bisa menggunakan pasta gigi khusus perokok yang beredar di pasaran, meski biasanya pasta gigi khusus perokok memiliki tingkat abrasif yang lebih tinggi dari pasta gigi biasa, namun tak ada salahnya dicoba dan disesuaikan dengan kondisi bau rokok di mulut yang kamu alami.
Sedang akan bertemu orang namun kamu mulai tidak percaya diri karena bau rokok di mulut? Cara paling cepatnya adalah mengunyah permen karet sesaat sebelum bertemu orang. Kamu bisa memilih permen karet khusus penghilang bau mulut atau yang memiliki rasa mint. Permen ini mampu membantu menghilangkan bau mulut sementara yang kamu alami.
Selain itu, kamu juga perlu memerhatikan kandungan gula pada permen karet. Sebaiknya pilih permen karet yang bebas gula. Karena gula ternyata justru bisa membuat mulut semakin bau karena bakteri penyebab bau mulut menyukai gula.
Permen karet bebas gula juga akan meningkatkan kandungan air liur yang merupakan hal penting bagi rongga mulut untuk melindungi dari bakteri serta membersihkan zat-zat sisa makanan dan rokok yang ada di dalam mulut.
Tak hanya gigi yang perlu kamu bersihkan, namun juga lidah. Karena lidah ternyata merupakan tempat favorit bakteri penyebab bau mulut. Cara paling mudah membersihkan lidah adalah saat menggosok gigi. Kamu bisa sekalian menggosok lidah dengan gerakan yang lembut dan hati-hati agar tidak merusak permukaan lidah.
Selain itu menggunakan alat khusus untuk membersihkan lidah juga ampuh digunakan sehari-hari. Alat pembersih lidah bisa menjadi barang penting untuk menjaga mulut dari bau. Kamu juga bisa mengombinasikannya dengan obat kumur yang bisa membunuh bakteri penyebab bau.
Minum minuman berasa dan beraroma seperti kopi ternyata juga bisa membuat mulut kamu berbau semakin kurang sedap. Aroma kopi yang khas ini akan menyatu dengan bau rokok di dalam mulut kamu, sehingga akan memperparah bau mulut yang kamu alami.
Sehingga ada baiknya untuk mengurangi konsumsi minuman berasa dan beraroma seperti kopi. Kamu bisa membiasakan diri untuk meminum banyak air putih, karena dapat membantu membersihkan zat-zat penyebab bau di dalam mulut serta tidak menambah bau kurang sedap di dalam mulut.
Tak hanya dilakukan secara mandiri, usaha untuk menjaga mulut dari bau tidak sedap akibat rokok juga bisa dilakukan dengan bantuan dokter. Setidaknya kamu perlu memeriksakan kesehatan rongga mulut ke dokter secara berkala. Bau mulut juga bisa datang dari kondisi rongga mulut yang tidak sehat.
Gigi dan lidah juga perlu dicek secara medis untuk mengetahui kondisinya. Dokter akan membantumu memberikan saran dan pengobatan yang cocok untuk kondisi rongga mulut kamu serta membantu mengatasi masalah bau mulut yang mengganggu.
Kini dengan cara-cara ini kamu dapat mengurangi bau mulut akibat rokok bukan, Bro? Selamat mencobanya!