Kulit Bersih Bebas Komedo meski Rajin Olahraga, Begini Caranya!

13 Sep 2025, 10:02 WIB

Ratna Herlina

ilustrasi pria yang sedang olahraga (unsplash.com/Valery Sysoev)

Intinya sih...

Selalu cuci wajah sebelum dan sesudah olahraga untuk mengangkat kotoran, minyak, dan bakteri yang dapat menyumbat pori-pori.
Gunakan handuk bersih dan hindari menyentuh wajah dengan tangan yang kotor agar kulit tidak terkena iritasi atau terserang bakteri.
Jangan memakai makeup ketika berolahraga karena bisa menyumbat pori-pori, pilih pakaian olahraga yang menyerap keringat untuk menghindari timbulnya iritasi.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Berolahraga dengan teratur memang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit, namun kegiatan fisik yang intens dapat menyebabkan masalah baru seperti komedo dan jerawat, terlebih bila tak diimbangi dengan perawatan yang tepat. Keringat, minyak, dan kotoran yang menumpuk selama olahraga dapat mengakibatkan penyumbatan pori-pori dan memicu kemunculan komedo di wajah, dada, atau punggung.

Namun, kamu tetap dapat menjaga kulit bersih dan bebas komedo walaupun sering berolahraga, asalkan memahami cara merawatnya dengan benar. Berikut tips praktis yang dapat kamu terapkan agar kulit tetap sehat dan bersih walaupun rajin berolahraga.

1. Selalu cuci wajah sebelum dan sesudah olahraga

ilustrasi mencuci wajah (unsplash.com/Muyuan Ma)

Mencuci wajah sebelum melakukan olahraga dapat berguna untuk membantu mengangkat kotoran, minyak, dan makeup yang dapat menyumbat pori-pori selama kamu berkeringat. Pori-pori yang terbuka karena panas tubuh sangat rentan terserang bakteri.

Seusai olahraga, cuci wajah kembali untuk membersihkan keringat dan bakteri yang menempel saat kegiatan. Bila dibiarkan, keringat yang mengering dapat menjadi tempat berkembangnya komedo dan jerawat. Kamu bisa memakai pembersih wajah yang lembut namun tetap efektif supaya kulit tetap bersih tanpa terkena iritasi.

2. Gunakan handuk bersih dan hindari menyentuh wajah

ilustrasi handuk (unsplash.com/Denny Müller)

Handuk yang digunakan berulang atau jarang dicuci dapat menjadi sumber bakteri. Ketika kamu menyeka keringat dengan menggunakan handuk kotor, maka bakteri tersebut akan berpindah ke kulit dan bisa menyumbat pori-pori.

Di samping itu, menyentuh wajah dengan memakai tangan yang kotor juga bisa memperburuk keadaan kulit. Oleh karena itu, kamu perlu memastikan untuk selalu membawa handuk pribadi yang bersih ketika olahraga. Jangan pula menyeka wajah terlalu keras supaya kulit tak mengalami iritasi.

3. Jangan memakai makeup ketika berolahraga

ilustrasi pria yang sedang olahraga (unsplash.com/Anastase Maragos)

Makeup ketika olahraga akan bercampur dengan keringat dan minyak, sehingga bisa menyumbat pori-pori dengan langsung. Hal tersebut akan memperbesar risiko kemunculan komedo dan jerawat.

Apabila kamu merasa perlu menggunakan makeup, maka pilih yang non-comedogenic dan ringan. Tapi, lebih baik membiarkan kulit bernapas bebas tanpa lapisan tambahan selama berolahraga. Kulit yang bersih bisa lebih gampang dalam menjaga keseimbangannya dan menghindarkannya dari masalah pori tersumbat.

4. Gunakan pakaian dan aksesori yang menyerap keringat

ilustrasi pria yang sedang olahraga (unsplash.com/Chander R)

Selain wajah, komedo juga dapat muncul di area punggung dan dada yang dikarenakan pakaian olahraga yang tak mampu untuk menyerap keringat. Kain yang lembap dan menempel pada kulit menyebabkan lingkungan lembap yang ideal untuk bakteri berkembang.

Kamu bisa memilih pakaian dengan bahan yang breathable dan cepat kering agar meminimalkan risiko timbulnya iritasi. Kamu juga bisa langsung mencuci pakaian olahraga untuk menghindari penumpukan bakteri. Kenyamanan selama olahraga juga akan memberikan dampak yang besar pada kesehatan kulitmu.

5. Perhatikan kebersihan alat dan area latihan

ilustrasi pria yang sedang olahraga (unsplash.com/Victor Freitas)

Matras yoga, alat gym, atau bahkan helm dapat menjadi tempat perpindahan kuman ke wajah. Apabila tak dibersihkan dengan rutin, maka alat-alat tersebut akan menyimpan minyak, keringat, dan bakteri dari pemakai sebelumnya.

Maka dari itu, selalu bawa lap desinfektan atau pakailah pelapis pribadi bila memungkinkan. Selain itu, kamu juga bisa membersihkan alat sebelum dan sesudah dipakai sebagai langkah pencegahan. Kulit yang terpapar permukaan kotor sangat rentan terkena komedo dan iritasi.

Menjaga kulit tetap bersih ketika rutin berolahraga bisa dilakukan dengan menerapkan langkah-langkah perawatan yang tepat. Dengan kebiasaan baik dan sedikit perhatian ekstra, kamu dapat tetap aktif tanpa takut kemunculan komedo yang membandel.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.