Bagaimana cara merawat kulit agar tetap sehat dan kencang?

Cara paling efektif meliputi rutin memakai sunscreen, menjaga kelembapan kulit, konsumsi makanan bergizi, serta pola hidup aktif selain skincare rutin.

Apakah sunscreen penting untuk kulit pria?

Ya, sunscreen sangat penting karena melindungi kulit dari paparan sinar UV yang bisa merusak kolagen dan mempercepat penuaan kulit.

Cara apa saja yang bisa membuat kulit wajah tampak kencang?

Selain skincare seperti pelembap dan sunscreen, latihan wajah sederhana serta olahraga teratur bisa membantu sirkulasi darah sehingga kulit lebih kencang.

Makanan apa yang baik untuk kesehatan kulit?

Buah dan sayur yang kaya antioksidan, ikan berlemak, serta asupan air yang cukup dapat membantu kulit tetap sehat dan elastis.

Bagaimana cara mencegah kulit kendur karena penuaan?

Hindari kebiasaan merokok, lindungi kulit dari sinar UV, konsumsi makanan yang mendukung produksi kolagen, serta pakai skincare yang tepat secara rutin.

Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

Install

For

You

5 Tips Merawat Kulit Agar Sehat dan Kencang, Anti Penuaan Dini

05 Feb 2026, 18:00 WIB

Resti Salsabila

5 Tips Merawat Kulit Agar Sehat dan Kencang, Anti Penuaan Dini

ilustrasi pria pakai skincare (freepik.com/freepik)

Intinya sih...

Rutin menggunakan sunscreen dengan SPF 30 untuk melindungi kulit dari sinar matahari
Lakukan senam wajah seperti duck face dan mengangkat alis untuk menjaga kekencangan kulit
Hindari merokok, perhatikan asupan makanan sehat, dan rajin berolahraga untuk mencegah penuaan dini

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Penuaan dini sering kali dijumpai pada anak muda yang sudah menunjukan keriput serta garis-garis halus pada wajah. Hal itu disebabkan oleh berbagai alasan, salah satunya yakni terpapar sinar matahari secara berlebihan. Pastinya, kerutan atau garis-garis itu akan meembuat kamu tampil kurang percaya diri.

Tenang, kamu gak usah panik, banyak cara kok untuk mengatasinya. Kalau kamu sedang mengalami tanda-tanda penuaan dini seperti kulit kendur, kering dan kasar, kamu bisa mencoba lima tips mudah yang dapat dilakukan. Apa saja? Makanya, baca artikel ini sampai selesai. Simak!

Table of Content

1. Rutin menggunakan sunscreen

2. Lakukan senam wajah

3. Hindari kebiasaan merokok

4. Perhatikan asupan makanan

5. Rajin berolahraga

1. Rutin menggunakan sunscreen

ilustrasi tabir surya (pexels.com/rawpixel.com)

Sunscreen atau tabir surya sangat berperan dalam melindungi kulit dari paparan cahaya matahari ketika kamu beraktivitas di luar rumah. Gunakanlah sunscreen dengan kandungan SPF 30 yang tinggi.

Kamu bisa memakai sunscreen dengan takaran sebanyak dua ruas jari setiap hari, serta menghindari tabir surya yang mengandung alkohol. Jangan lupa untuk memakai sunscreen ke seluruh permukaan kulit kamu yang terpapar cahaya matahari secara langsung, seperti wajah, leher, tangan dan kaki.

2. Lakukan senam wajah

Ilustrasi merasa stres. (Pexels.com/mentalhealthamerica)

Cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kulit tetap kencang yakni melakukan beberapa gerakan wajah. Kamu bisa membuat duck face atau mengerucutkan pipi selama lima detik yang dilakukan berulang hingga lima belas kali.

Gerakan lainnya yakni mengangkat alis ke atas lakukan sepuluh kali, lalu mengusap pipi menggunakan jari dari tulang pipi ke atas lakukan lima belas kali. Kamu bisa melakukan senam wajah ini saat sedang punya waktu luang.

3. Hindari kebiasaan merokok

ilustrasi merokok (pexels.com/Oleg Magni)

Selain tidak baik bagi kesehatan tubuh, merokok juga dapat menyebabkan penuaan dini bagi kulit, hal itu disebabkan kandungan pada rokok diantaranya zat nikotin hingga paparan asap yang membuat kulit jadi keriput dan kurang elastis.

Jika kamu senang merokok, lebih baik kurangi intensitas bahkan berhenti melakukan kegiatan tersebut, bila menginginkan kulit yang kencang dan sehat.

4. Perhatikan asupan makanan

Ilustrasi makan (unsplash.com/Spencer Davis)

Hal berikutnya yang perlu kamu perhatikan agar kulit selalu sehat yaitu asupan makanan. Kamu bisa memperbanyak konsumsi buah-buahan yang sehat dan mengandung banyak berbagai jenis vitamin.

Kamu bisa memilih buah jenis beri, seperti raspberry, blueberry, hingga strawberry yang punya kandungan antiokisidan tinggi yang berfungsi melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Selain itu, kamu juga bisa lebih banyak mengonsumsi ikan dan sayuran seperti bayam.

5. Rajin berolahraga

Ilustrasi berolahraga (freepik.com/senivpetro)

Terakhir, yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kulit tetap awet muda yakni dengan rutin berolahraga. Kamu bisa melakukan berbagai macam jenis olaraga ringan seperti berjalan kaki selama tiga puluh menit setiap hari agar meningkatkan sirkulasi darah.

Selain tips di atas, kamu juga bisa memakai skincare yang mempunyai kandungan vitamin A agar kulit terjaga dari kerusakan. Pastikan kamu menggunakannya dengan rutin agar hasil yang didapatkan maksimal.

Ternyata, menjaga kulit sehat dan kencang serta terhindar dari penuaan dini cukup sederhana untuk diaplikasikan. Jadi, jangan malas untuk melakukannya. Selamat mencoba, Bro!

FAQ seputar Tips Merawat Kulit Agar Sehat dan Kencang

Bagaimana cara merawat kulit agar tetap sehat dan kencang?	Cara paling efektif meliputi rutin memakai sunscreen, menjaga kelembapan kulit, konsumsi makanan bergizi, serta pola hidup aktif selain skincare rutin.
Apakah sunscreen penting untuk kulit pria?	Ya, sunscreen sangat penting karena melindungi kulit dari paparan sinar UV yang bisa merusak kolagen dan mempercepat penuaan kulit.
Cara apa saja yang bisa membuat kulit wajah tampak kencang?	Selain skincare seperti pelembap dan sunscreen, latihan wajah sederhana serta olahraga teratur bisa membantu sirkulasi darah sehingga kulit lebih kencang.
Makanan apa yang baik untuk kesehatan kulit?	Buah dan sayur yang kaya antioksidan, ikan berlemak, serta asupan air yang cukup dapat membantu kulit tetap sehat dan elastis.
Bagaimana cara mencegah kulit kendur karena penuaan?	Hindari kebiasaan merokok, lindungi kulit dari sinar UV, konsumsi makanan yang mendukung produksi kolagen, serta pakai skincare yang tepat secara rutin.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.