Saat Keluargamu Jadi Alasan Ingin Bunuh Diri, Bagaimana Solusinya?

2. Apa yang dirasakan tubuh ketika depresi dan bagaimana tahap awal mengobatinya?

"Rasanya kayak badan gue capek terus. Mau tidur lama pun, badan tetap capek. Terus leher sama punggung gue saat itu pegal terus. Gue cek ke dokter, ternyata gak ada sakit apa-apa secara fisik. Cuma saat itu tante gue, dia kayaknya cukup peka, menyarankan untuk pergi ke psikolog buat terapi," kata Mila.

Menurut Mila, pergi ke psikolog itu adalah salah satu hal terbaik yang pernah ia lakukan. Di sana, ia berbagi banyak hal dengan sang terapis dan membantunya sedikit demi sedikit mengobati depresinya.

"Gue waktu itu ketemu psikolog di Bogor dan diajak melakukan yang namanya play therapy. Di situ gue dikasih mainan macam-macam, kayak mainan anak-anak, tapi nanti apa yang gue bikin dari mainan itu, kata si terapis, menunjukkan apa yang gue alami. Jadi kayak ekspresi alam bawah sadar kita," jelas Mila.

"Gue gak pernah cerita gue depresi karena apa, tapi pas kelar susun mainan itu, terapis ini tanya 'ini masalah karena keluarga?', terus gue kayak kaget gitu. Dan di situ gue akhirnya terbuka sama dia dan punya teman berbagi itu melegakan banget," ungkap Mila.

3. Orang yang depresi butuh telinga untuk mendengar, bukan mulut yang memberi nasihat

Satu hal penting dan sangat krusial yang dipelajari Mila dari depresi yang dialaminya adalah punya teman berbagi cerita itu sangat membantu ia berproses untuk sembuh seperti sedia kala.

"Intinya yang gue pelajari adalah lo harus punya minimal satu aja teman yang mau dengerin semua yang lo keluhkan apa pun itu. Dan teman lo ini harus benar-benar sedia kuping, karena orang depresi itu cuma mau didengar, bukan dinasihati. Ini yang menurut gue sering salah dilakukan orang-orang, karena kalau ada teman lo curhat dia lagi stres, terus dinasihati, itu malah ngeselin dan makin depresi lagi. Itu asumsi gue ya," jelas Mila dengan nada bicara yang kali ini sangat serius.

4. Depresi sangat mungkin berujung keinginan bunuh diri dan langkah awal mengatasinya adalah berbagi cerita dengan orang terdekatmu

Mila menceritakan bahwa depresi yang ia alami juga membuatnya sempat berpikir untuk bunuh diri. Dia bahkan sempat mencari referensi cara untuk bunuh diri.

"Gue dulu sampai googling cara bunuh diri yang paling gak sakit karena gue takut sakit tapi gak takut mati. Cuma beruntungnya, gue punya support system, karena sebab depresi gue kan orangtua sendiri, jadi butuh banget orang dari luar keluarga gue. Gue gak mungkin cerita ke tante, karena waktu itu takut dia malah cerita ke bokap gue, walau dia juga yang menyarankan ke terapis. Waktu itu, beruntungnya gue, gue punya pasangan yang benar-benar dukung dan selalu mau jadi pendengar yang baik. Yang gue maksud pendengar baik ini dia benar-benar mendengarkan dan gak nge-judge apa pun. Ya cuma modal kuping aja pokoknya, karena orang depresi butuh banget itu," jelas Mila.

Mila menambahkan, waktu itu ia butuh waktu sekitar 3 bulan untuk benar-benar sembuh dan bisa pulih lagi seperti sedia kala secara mental.

Spesifik ke bunuh diri sendiri, di Indonesia sangat sulit mencari data pasti berapa angka bunuh diri tiap tahunnya di negeri ini. Dikutip dari WHO, data terakhir yang tercatat di badang kesehatan dunia milik PBB tersebut, ada 840 kasus yang terjadi di Indonesia, namun itu adalah data di tahun 2013. Bahkan, di tahun 2005, angka bunuh diri di Indonesia pernah menembus angka 30.000 kasus.