Jadwal Imsak Hari ke-4 Ramadan, Jangan Lakukan Ini Ketika Sahur
Jakarta, IDN Times - Menjaga pencernaan adalah salah satu yang tak kalah penting, ketika menjalankan ibadah puasa. Sebab, kenyamanan pencernaan berdampak pada kondisi tubuh kita saat menjalankan ibadah puasa, khususnya saat Ramadan.
Perhatikan asupan makanan, sehingga dapat menghindari hal-hal yang akan mengganggu pencernaan saat menjalani puasa.
Berdasarkan jadwal imsakiyah puasa Ramadan 2020/1441 H untuk daerah Jakarta dan sekitarnya yang dikeluarkan Kementerian Agama, pada 4 Ramadan 1441 H atau Senin (27/4), waktu imsak jatuh pada pukul 04.26 WIB dan subuh pada pukul 04.36 WIB.
1. Awali puasa dengan membaca niat
Meskipun mata kamu mengantuk karena harus makan sahur, tetaplah semangat dan sempurnakan ibadah puasa dengan membaca doa puasa, karena fungsi niat berpuasa juga dapat dikatakan untuk membedakan tujuan umat Muslim beribadah.
Mari membaca doa berpuasa Ramadan di bawah ini:
نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى
"Nawaitu shauma ghodin an' adaai fardhi syahri romadhoona haadzihis sanati lillahi ta'ala."
Artinya: "Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan fardu di bulan Ramadan tahun ini karena Allah Ta'ala."
2. Bahaya tidur setelah sahur, obesitas dan asam lambung
Bahaya tidur setelah sahur antara lain menyebabkan obesitas dan asam lambung. Makanan yang masuk ke dalam pencernaan tidak dapat langsung dicerna lambung.
Jika makanan tak tercerna dengan baik, lambung secara otomatis akan meningkatkan produksi asam lambung yang berguna untuk mempercepat proses pencernaan tersebut.
Karena tidur membutuhkan sedikit energi, sehingga membuat makanan yang disantap sebelum tidur tersebut, tidak akan digunakan dan hanya akan tertimbun di dalam tubuh dan menjadi lemak.
3. Nasi putih dan jus buah bikin cepat lapar
Makanan yang tergolong paling sering dikonsumsi orang Indonesia adalah nasi. Ternyata, tanpa sadar, mengonsumsi nasi putih saat sahur justru dapat membuat kamu menjadi lebih cepat lapar. Karena nasi putih dapat menghancurkan dan membuat gula darah naik, sehingga membuat kamu cepat lapar.
Jus buah juga tidak disarankan dikonsumsi saat sahur, karena tidak memiliki serat dari buah asalnya. Sebaiknya jika ingin menjadikan buah sebagai makanan sahur, dimakan secara langsung.