Pandemik Bikin Kamu Tertekan? Coba Saran Ini, Yuk!
Ilustrasi pasien sembuh dari COVID-19. ANTARA FOTO/FB Anggoro/aww.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jakarta, IDN Times - Doktor bidang Ilmu Kesehatan Masyarakat sekaligus Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa DKI Jakarta, Nova Riyanti Yusuf, menjelaskan bahwa belum banyak orang Indonesia yang paham dengan masalah kesehatan mental dan gangguan mental.
Salah satu penyebab adanya masalah kesehatan mental saat ini bisa diakibatkan oleh COVID-19. Dia menjelaskan bahwa American Psycological Assotiation pernah melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa millennials lebih peduli pada kesehatan jiwa yang lebih tinggi, di samping itu millennials juga lebih rajin mencari pertolongan kejiwaan secara daring.
Dia juga menjelaskan bahwa perhimpunan dokter spesialis kedokteran jiwa Indonesia melakukan swa-periksa untuk depresi serta cemas psikologis semenjak COVID-19 merebak.
"Per 14 Mei sudah ada 2.364 peserta yang melakukan swa-persiksa dan 72 persen respondennya adalah perempuan, kemudian dua pertiga, atau 60 persen mengalami masalah psikologis," kata dia dalam live Instagram IDN Times Ngobrol Seru dengan judul "Mengapa Terjadi Bunuh Diri?" Selasa, (28/7/2020).
1. Keadaan yang ada harus bisa menjadikan seseorang berkembang dan kebal
Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa DKI Jakarta, Dr. dr. Nova Riyanti Yusuf, SpKJ dalam acara ngobrol seru by IDN TimesDari angka ini, dia mengatakan bahwa COVID-19 menunjukkan besaran masalah psikologis di tengah masyarakat.
Maka dari itu dia menyarankan bahwa untuk saat ini masyarakat diminta untuk semakin resiliensi atau kemampuan diri untuk menghadapi kondisi yang tidak menguntungkan atau masalah.
Karena menurut dia, masyarakat menilai bahwa COVID-19 masih akan semakin berkembang dan sulit bergerak ke depannya.
"Tapi kita bisa melampauinya dengan baik, ada dua hal yang bisa menjadi clue, yang pertama adalah personal grows artinya kita bisa berkembang menjadi seseorang yang lebih baik lagi dan kedua kita bisa ibaratnya seperti bola basket kita bisa membal," kata dia.
Baca Juga: Doa Menghadapi Kenyataan Pahit Agar Emosi dan Mental Tetap Terkendali
2. Beri penghargaan pada diri sendiri dan percaya masa depan masih ada
Ilustrasi Rapid Test Tim IDN Times (IDN Times/Herka Yanis)Selain itu dia mengatakan bahwa sebagai individu kita harus bisa lebih baik pada diri sendiri, mulai dari memberi penghargaan pada diri sendiri di tengah kesulitan yang ada saat ini.
Seorang individu juga harus realistis namun memiliki harapan yang penuh, bagi dia ini penting bagi millennials yang cenderung merasa masa depan akan di bawa ke mana di tengah pandemik COVID-19 ini.
"Future tetap ada dan memang orang tua perlu mendampingi remaja-remaja diskusi tentang ini bahwa ada masa depan untuk kita semua namun dengan setting yang agak berbeda," ujar dia.
3. Kerja sama menjadi kunci menghadapi COVID-19
Ilustrasi Protokol Kesehatan di era pandemik COVID-19 (ANTARA FOTO/Fikri Yusuf)Setting yang berbeda maksudnya adalah keadaan yang berbeda karena kondisi COVID-19 yang menimbulkan keterbatasan.
Tetapi semua itu, kata perempuan yang kerap disapa Noriyu ini, berarti menjadi tertunda, namun mimpi-mimpi itu harus di buat lagi dengan perubahan yang terjadi saat ini.
"Kemudian mungkin saat ini team work dalam pekerjaan menjadi lebih penting dibanding ambisi pribadi karena saat ini semua orang banyak hambatannya, so many emotional roller coaster yang kita hadapi, masalah yang kita hadapi, up and down, sedangkan kalau kita berkerja dalam tim kita bisa saling melengkapi, bisa saling complementer bisa bisa mencegah konflik, berempati," katanya.
Baca Juga: Cegah Mental Illness, Kenali 5 Jenis Terapi Mental Sesuai Gejalanya
Berita Terkini Lainnya
