5 Fakta Sains tentang Kebahagiaan, Benarkah Makin Turun di Usia 50-an?

Sains rupanya dapat menjabarkan apa itu kebahagiaan. Dilansir Positive Psychology, kebahagiaan dalam sains bisa diartikan sebagai emosi positif yang kita alami dalam kehidupan dan perilaku sehari-hari. Dengan kata lain, bagi sains, kebahagiaan adalah lawan dari depresi yang identik dengan emosi negatif.

Ada beberapa contoh emosi positif yang bisa ditampakkan secara nyata. Mereka adalah kesenangan alami, kenyamanan, rasa syukur, inspirasi, dan harapan. Dalam literatur lainnya, yakni jurnal ilmiah yang ditulis oleh dua profesor psikologi bernama Ryan RM dan Deci EL, diungkapkan bahwa rasa bahagia adalah kondisi di mana situasi hati dan mental kita tidak mengandung emosi negatif.

Hal ini sekaligus menyederhanakan pengertian dari kebahagiaan yang terkesan relatif tadi. Sejatinya, jika kamu sudah mampu berpikir dan beperasaan positif, di situlah kamu juga sudah dianggap bahagia.

Tingkat kebahagiaan juga ternyata bisa diukur menggunakan parameter yang berlaku dalam sains. Menurut Psychology Today, kebahagiaan bisa diukur menggunakan beberapa pendekatan atau parameter, yakni:

• Biologi, di mana ahli biologi bisa mengukur kebahagiaanmu dari jumlah hormon serotonin;
• Perilaku, di mana hal ini terkait dengan segala hal yang kita lakukan, seperti interaksi dengan pihak lain;
• Tindakan implisit, sebuah penilaian yang biasanya dilihat melalui fakta-fakta di lapangan berdasarkan prestasi dan hubungan kita terhadap lingkungan;
• Laporan lainnya, yakni metode yang menggunakan sudut pandang orang lain terhadap diri kita sendiri; dan
• Laporan diri sendiri, sebuah cara paling akurat karena akan melibatkan kejujuran diri kita terhadap pertanyaan-pertanyaan yang ada.

Nah, semuanya bisa dinilai dan ahli akan menyimpulkan kebahagiaan seseorang menjadi angka sebagai parameternya. Jadi, perasaan dan kehidupan yang bahagia sebetulnya masih bisa diukur dan diharapkan dapat menjadi standar baku dalam penilaian psikologis seseorang.

Ini bukan sekadar jargon atau bualan belaka, lho. Pasalnya, bagi sains, kebahagiaan itu memang sederhana dan simpel. Gak percaya? Menurut kabar yang dirilis dalam Verywell Mind, untuk menjadi bahagia itu hanya dibutuhkan cara-cara yang simpel, ringan, dan gak butuh perjuangan bertele-tele.

Langkah-langkah sederhana tersebut di antaranya belajar bersyukur, gabung di lingkungan positif, berbuat baik sekecil apa pun, habiskan banyak waktu dengan keluarga atau teman, dan kembangkan pengalamanmu. Sains pun sudah membuktikan, bahwa tidak dibutuhkan harta berlimpah dan jabatan tinggi untuk menemukan kebahagiaan, karena bahagia itu memang sederhana.

Berdasarkan laporan dari University of Southern California, kebahagiaan manusia memang bisa dipengaruhi oleh usia dan waktu. Menurut penelitian, ada grafik atau peta yang memiliki kecenderungan berbentuk U, manakala dihubungkan dengan tingkat bahagia dan usia manusia. Jika diambil rata-rata, usia 50-an menjadi lapisan dasar dari grafik atau kurva U tersebut.

Namun, beranjak ke usia 60 ke atas, manusia akan merasa bahwa hidupnya menjadi lebih bahagia karena sudah meminimalkan tuntutan dan standar hidupnya. Ini artinya, meskipun berada di kondisi yang mapan, orang-orang berusia 50-an tetap merasa tidak puas dengan apa yang telah diraih selama ini.

Hal yang sama diungkapkan oleh Profesor Susan Charles Ph.D., di mana dalam pandangannya, kurva berbentuk U bisa dijadikan gambaran mengenai kebahagiaan secara umum--meski bukan mutlak. Bagaimana mengatasinya? Tingkatkan rasa syukur dan pola hidup sehat di saat kamu memasuki usia 50-an.

Ada benarnya dengan pernyataan bahwa kebahagiaan datang dari dalam diri sendiri, bukan dari luar. Faktanya, dengan beberapa uraian singkat di atas, kita bisa memahami jika sains pun mengungkap bahwa kebahagiaan bisa diukur dan itu datang dari diri kita sendiri. Seburuk apa pun kondisi dan kejadian yang ada, hanya kitalah yang bisa menciptakan perasaan bahagia untuk pribadi kita sendiri.

Jika ingin berbahagia, cobalah ubah sudut pandangmu terhadap dunia ini. Bisa juga menanamkan keyakinan bahwa kamu pun berhak bahagia. Dengan begitu, seseorang diharapkan bisa memahami realitas bahwa segala sesuatu belum tentu selaras dengan keinginan dan harapannya. Jadi, sudah berbahagiakah kamu?

Bagaimana menurutmu penjelasan di atas? Semoga dengan membacanya, kalian bisa mengerti dan menemukan kebahagiaan dari diri kalian masing-masing, ya. Ingat, bahagia itu simpel dan gak ribet!