5 Fakta tentang Tidur yang Menarik untuk Kamu Ketahui
Sepertiga hidup kita dihabiskan diatas tempat tidur. Walau sepenting itu, masih banyak dari kita yang menganggap remeh tidur. Mulai dari membiasakan jam tidur kurang, sampai membiarkan kualitas tidur yang rendah.
Kurang tidur dapat merusak kesehatan, baik badan dan pikiran. Efeknya ada yang bersifat jangka panjang dan jangka pendek. Masih banyak fakta-fakta tentang tidur yang misterius dan peneliti masih mencoba untuk mengungkapnya. Cek, yuk!
1. Kopi bekerja dengan menutup reseptor saraf
Menurut data International Coffe Organization, konsumsi tahunan kopi masyarakat Indonesia setahun terakhir mencapai 5000 kantong ukuran 60kg. Angka ini merupakan tertinggi dari tahun-tahun sebelumnya. Kita meminum kopi untuk menghilangkan rasa kantuk, entah untuk diseruput di pagi hari bersama sarapan, diminum di siang hari untuk menghilangkan suntuk atau di malam hari untuk sedikit menunda ngantuk.
Tapi apakah kamu tahu bagaimana kopi, khususnya kafein, bekerja di tubuh? Dilansir healthline, dalam beberapa jam setelah meminum kopi, tekanan darah akan meningkat dan hormon adrenalin juga meningkat. Di tingkat saraf, kafein memblok reseptor adenosin. Adenosin bertugas untuk memberi sinyal ke tubuh untuk tidur. Kafein menghalangi tugas adenosin sehingga tubuh tidak merasa ngantuk.