7 Penyebab Brain Fog, Kelelahan Otak yang Ganggu Konsentrasi & Fokus
Brain fog atau kabut otak merupakan masalah kelelahan mental yang kadang terjadi. Gangguan pada otak ini dapat menghambat kemampuan berpikir. Istilah kabut otak menggambarkan sesuatu yang menyelimuti otak seperti kabut, sehingga melemahkan kemampuan kognitif.
Jika gangguan ini terjadi, maka kamu akan merasa seperti orang bingung, sulit berkonsentrasi dan kehilangan fokus. Dilansir dari Medanta, gejala ini timbul dikarenakan berbagai penyebab. Berikut beberapa penyebab kabut otak yang perlu kamu ketahui menurut medis.
1. Kurang tidur
Menurut Healthline, kualitas tidur dapat mengganggu seberapa baik otakmu. Hal ini pun memicu tekanan darah tinggi, melemahkan kekebalan tubuh, rentan terserang darah tinggi dan depresi. Kurang tidur dapat menyebabkan otakmu kelelahan.
Ketika otak melemah dengan sendirinya, maka fungsinya tidak akan bekerja secara optimal. Akibatnya mudah terserang kabut otak. Kamu akan mudah sekali kehilangan konsentrasi dan mudah sekali lupa.
Usahakan untuk tidur 8 hingga 9 jam per malam. Istirahat yang cukup akan menenangkan beban pikiran dalam otakmu.