Selamat Hari Menggambar! Ini 7 Manfaatnya untuk Kesehatan Mentalmu
Gak perlu jago untuk bisa menggambar
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gak hanya anak-anak, menggambar juga layak jadi salah satu hobi orang dewasa. Menggambar itu mudah. Kamu bisa menggambar melalui media apa saja, baik lewat media digital, buku gambar, atau kanvas. Ternyata, kamu gak perlu ahli menggambar untuk mendapatkan manfaat baik dari menggambar, mewarnai, atau melukis, lho.
Di Hari Menggambar yang jatuh pada 16 Mei ini, yuk kenali manfaat baik dari menggambar untuk kesehatan mentalmu. Siapa tahu ini bisa jadi metode terbaik untuk membuatmu jadi pribadi lebih baik.
1. Menggambar bisa memperbaiki suasana hati karena kamu teralihkan dari emosi negatif yang ada di pikiranmu
Dalam penelitian Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, Jennifer Drake, Ph.D., asisten profesor psikologi di Brooklyn College mencoba mengetahui manfaat dari menggambar. Apakah menggambar berfungsi sebagai cara untuk melampiaskan emosi ataukah sebagai bentuk pelarian?
Untuk itu, Drake mengumpulkan 40 orang mahasiswa untuk mengingat pengalaman paling menyedihkan yang pernah mereka alami. Ia meminta mereka untuk fokus pada penglihatan, suara, pikiran, dan perasaan yang terkait dengan peristiwa tersebut. Mereka pun diminta menggambar selama 15 menit dalam dua kelompok.
Kelompok pertama diminta untuk menggambar sesuatu yang gak berkaitan dengan peristiwa menyedihkan tersebut. Mereka diminta untuk melihat dan menggambar sepatu mereka sendiri. Kelompok kedua diminta untuk menggambar peristiwa menyedihkan yang mereka ingat. Penelitian berlangsung selama empat hari. Mereka pun diminta untuk mengisi kuesioner untuk mengukur emosi positif dan negatif mereka.
Baca Juga: Hari Palang Merah Sedunia, Ini 10 Fakta Sejarahnya yang Inspiratif!
Editor’s picks
Baca Juga: [LINIMASA] Fakta dan Data Arus Mudik Lebaran 2019