Hewan Peliharaan Dapat Mengatasi Depresi, Benarkah? Yuk, Cari Tahu!

27 Jan 2024, 09:16 WIB

ilustrasi seorang wanita dan hewan peliharaannya(pexels.com/RDNE Stock project)

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang ditandai dengan perasaan sedih, kehilangan minat, dan kesulitan untuk beraktivitas sehari-hari. Depresi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti genetik, stres, dan trauma.

Depresi dapat berdampak negatif pada berbagai aspek kehidupan, termasuk kesehatan fisik dan mental. Orang yang mengalami depresi lebih berisiko mengalami masalah kesehatan fisik, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Depresi juga dapat meningkatkan risiko terjadinya bunuh diri.

Salah satu cara yang dapat membantu mengatasi depresi adalah dengan memelihara hewan peliharaan. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa hewan peliharaan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental, termasuk dapat membantu mengatasi depresi.

Lantas bagaimana hewan peliharaan dapat mengatasi depresi? Berikut penjelasan lengkapnya!

1. Hubungan antara hewan peliharaan dan kesehatan

ilustrasi seorang wanita dan hewan peliharaannya(pexels.com/Anna Tarazevich)

Hewan peliharaan memiliki dapat mengurangi stres pada pemiliknya. Dilansir Teva Pharmaceutical Industries, sebuah survei terhadap 2.000 pemilik hewan peliharaan yang dilakukan oleh Human-Animal Bond Research Institute (HABRI) menemukan bahwa hampir 3 dari 4 orang mengatakan bahwa memiliki hewan peliharaan meningkatkan kesehatan mental mereka.

Selain itu, dilansir BMC Psychiatry, dari 17 penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa kepemilikan hewan peliharaan dapat membantu berbagai kondisi kesehatan mental.

Ditemukan bahwa hewan peliharaan dapat membantu mengalihkan perhatian orang dari gejala kesehatan mental yang mengganggu seperti, mendengar suara-suara, mengalami serangan panik, bahkan mereka memiliki ide bunuh diri.

2. Bagaimana hewan peliharaan mengurangi depresi?

ilustrasi seorang wanita dan hewan peliharaannya(pexels.com/RDNE Stock project)

Dilansir Teva Pharmaceutical Industries, hewan peliharaan dapat mengurangi stres. Hal ini karena, hewan peliharaan adalah makhluk fisik. Memeluk kucing atau anjing bisa menenangkan. Cara ini dapat mengalihkan pemiliknya dari pikiran dan perasaan negatif.

Selain itu, hewan peliharaan bisa membuat pemiliknya rajin berolahraga. Hewan peliharaan, terutama anjing, dapat mendorong pemiliknya untuk berolahraga dengan mengajaknya berjalan-jalan atau bermain. Olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur.

3. Tips memilih hewan peliharaan untuk mengatasi depresi

ilustrasi lima ekor kucing(pexels.com/Pixabay)

Jika kamu memiliki rencana memelihara hewan peliharaan untuk mengatasi depresi, pertimbangkan faktor-faktor seperti waktu luang, anggaran, dan kesibukan yang kamu lakukan saat memilih hewan peliharaan.

Jika kamu tipe orang yang memiliki banyak kesibukan, sebaiknya memilih hewan peliharaan yang tidak membutuhkan banyak perawatan. Hal ini agar, hewan peliharaanmu dapat terawat dengan baik.

Selain itu, sebelum memilih hewan peliharaan jangan lupa untuk mempelajari tentang kebutuhan dan karakteristik dari jenis hewan peliharaan yang kamu inginkan terlebih dahulu. Hal ini akan membantu kamu untuk mempersiapkan diri sebelum memelihara hewan tersebut. Dan membuat hewan peliharaanmu nyaman saat tinggal bebersamamu.

Ada banyak sumber informasi yang dapat kamu temukan tentang cara memelihara hewan peliharaan. Pastikan kamu mendapatkan informasi dari sumber yang kredibel, seperti buku, situs web, atau organisasi pecinta hewan.

Hewan peliharaan memang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental, termasuk dapat membantu mengatasi depresi.

Namun, perlu diingat bahwa hewan peliharaan bukanlah pengganti terapi atau obat-obatan untuk depresi. Jika depresi yang kamu rasakan sudah cukup berat, jangan lupa untuk tetap meminta bantuan profesional untuk mengatasinya. Semoga membantu!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.